我家陶寶從小喜歡吃肉松,小時候會各種食物放在壹起吃,現在壹盒150克的肉松能單獨並壹次性吃完。
盡管制作工藝精細的肉松營養還是比較豐富的,有碳水化合物、脂肪、蛋白質和多種礦物質。
但畢竟制作中,完全脫去了水分,而且蛋白含量高,吃得多了不僅不易消化,還會上火。
陶寶小時候,我會在給她做的青菜粥、清湯面、面包、煎蛋裏放肉松,現在她長大了,不再常備肉松在家,會在做壽司、夾心面包等,壹些手作需要時才買。
周六我打算給陶寶做肉松卷,就買了壹盒肉松回家。
陶寶看到後說,:“媽媽,我先吃壹點肉松吧!”
“好的,妳可以吃壹點兒,余下的媽媽今天給妳做肉松卷。”
下午辦完事情,走進家門,就看到肉松的空盒子放在餐桌上......
"陶寶,肉松是妳吃完了嗎?”
“媽媽,我沒忍住就吃完了!”想想她前幾天因為吃肉松蛋黃酥上火,肚子不舒服,嘴上還有毒氣痘痘,真是有些生氣......
想想就是發脾氣,肉松也已經吃了,上火長痘也只能再說了。
就對陶寶說了句:“陶寶,這件事媽媽真的很生氣!”說完,直接進廚房開始做飯。
陶寶知道我有情緒時,需要自己先待會,她大概10分鐘左右進了廚房。
她壹邊幫忙,我倆壹邊聊天。
告訴她食用肉松的優缺點,壹些飲食健康的基本常識。
說心裏話,不說孩子,就是大人又有幾個可以不被誘惑呢?所以,對於飲食的自律,對美食的欲望,我壓根沒有怎麽說。
只是提了壹下再好吃的、再有營養的東西,人吃的多了都會給身體造成傷害。不論做什麽事情,都要適可而止。
今天在她給我發來的電子日記裏,我看到了!
我很震驚她有這麽深刻的感悟,日記中兩次提到控制欲望。
學會時刻覺察心中的念頭,能管理好自己的欲望,是我們每個人終其壹生的功課!
壹個人在這個世界上,想活出自己是需要有前行的動力的,而動力就是來源於人的欲望,所以壹個人不能沒有欲望。
沒有欲望或欲望過少的人,容易樂於現狀,常常覺得活著沒有意義,迷茫沒有方向,甚至萎靡不振。
每個人都擁有欲望,會因為欲望的大小不同,克制欲望的程度不同,便形成了形形色色的人。
就拿喜歡美食的人,因為對食物的熱愛,強烈地想把食物裝進自己的肚子的欲望,造就了或肥胖、或高血脂等患有疾病的人。
我認為欲望沒有好壞,但學會管理自己的欲望卻很關鍵。
就拿陶寶吃肉松的這件事說吧,想吃就吃壹點,把量把握好,肚子滿足,自己吃的開心,補充了營養,身體更健康。
但食用的量沒有把握好,吃多了,不消化、上火、肚子不舒服、自己難受、媽媽也有意見,自己也不舒心。
人生最大的幸福,是懂得知足。懂得知足,才是真正的富足。
如何覺察自己的欲望是否適合於自己當下的階段
當壹個每天早上起來,都很喜悅,心情很舒暢,對自己當天的工作、生活都有所期待,而且能充滿自信的,去迎接自己要面對的每壹件事情!
像這種心情舒暢,做事有方向,心存正念,心態平和不焦慮,遇事鎮定,無恐懼的狀態!我認為是壹個人正處於適合自己欲望中的極佳狀態。
試想壹下,若壹個人的欲望大於自身的能力時,會怎麽?焦慮、恐懼、抱怨、迷茫、累......
晚上翻來覆去睡不著,腦子壹團亂麻,總覺得有太大的事還沒有完成;早上困得不想起床,或是壹想到起床後不知道該要做什麽,該去哪裏,或者對要發生的事情充滿恐懼......
這就應該反思了,也許妳曾經不合理的欲望,致使目前妳的狀態很糟糕,接下來不知道如何處理?
或是妳目前的能力和妳的目前的欲望不匹配,致使妳正處於不合理的欲望中,迷茫的不知所措......
朋友小賀,85後心比天大,大學畢業就有壹個要和馬雲壹樣成功的夢想!
但從不去考慮自己的實際情況,前些年依靠家裏的資助,開公司帶著幾個同學創業,兩年下來花了家裏幾百萬,透支10幾張信用卡,現在每天都面臨著被催債的壓力。
相反,他的壹位同學,也有很大的抱負,畢業後從自己的家庭背景、自己的條件出發,用心規劃,把目標分階段梳理,壹步壹個腳印的,現在經營壹家網絡公司,效益極好,員工就用5百多。
壹個人要想有效覺察當下欲望的合理性,復盤是壹個很好的工具。
我們可以每天對自己的行為進行反省總結。可以分階段復盤,比如:個人除了做每天復盤,還要有每周復盤、月復盤、年復盤。
在反省和總結中發現自己的行為、思想,是否適合當下階段的個人(或家庭/企業)發展。
當然,我說的這個適合自己的因素,是要考慮道德、法律方面,包括是否在自己能力範圍之內等等。
要通過學習、閱讀、老師、長輩等習得更多經驗,從溝通交流中獲得建議!
如何管理自己的欲望?
現在很多人都想克制自己的欲望,想把自己認為不切實際的,或自己認為不好的欲望壓下去,常常會適得其反,這個欲望並不會消失,而是常常出來騷擾妳。
就拿很多成年人沈迷網遊的事來說,因為它能滿足很多人精神欲望,壹級壹級的過關,牽引著妳不斷去證明自己的欲望。
壹開始都很容易,讓人無比地滿足和陶醉,可是越來越發現後面有很多套路,比如:要過關需要買裝備,需要皮膚,妳會突然發現,天吶,自己不僅在消耗時間、精力、還要投入大量的金錢,不僅耗不起了,而且嚴重影響了自己的工作生活。
這是妳決定放棄了,但是那種精神上的快感常常誘惑著妳,往往沒過多久就會投入到另外壹個遊戲中去了,又開始了惡性循環。
所以要想不發生這種事情的發生,最好的方式就是管理自己對遊戲的欲望。
科技飛速發展的今天,5G時代讓妳完全不玩遊戲也不太可能,但妳可以去發現更適合妳的遊戲,給自己制定玩遊戲時間;花時間去發展更有意義的興趣愛好;平時多和朋友家人交流,讓自己忙碌起來,生活充實起來......
因此,妳也就無暇顧及那些幹擾妳的欲望吧。
拿減肥舉例,很多人減肥最大障礙就是,嘴巴忍不住在兩餐外吃零食。那妳說,如果妳整天忙得不得了,還會不會有時間吃零食呢?愛吃零食,嘴停不下來,是因為嘴巴太寂寞了!
做自己好欲望管理,有三個建議:
壹、每天晚上寫行為日記
每天做了哪些事情?取得哪些進步?待完善的地方有哪些?
二、每天早起冥想5分鐘
清理思緒,讓自己的每壹天更專註於當天應要完成的事情。
三、每天養成碎片時間閱讀
隨身帶壹本書,碎片時間拿來閱讀,因為紙質書更容易讓人靜下來。不能是等車、是坐車、等餐、休息時,都可以拿書來讀,讓自己的腦子無暇去想過多的事。
或者只要有碎片時間,就來練習聚氣功。或坐、或站都可以,很方便。我現在碎片時間或看書、或練功。
壹個人如何過他的壹生,和他的欲望分不開!可以說他邁出的每壹步都是壹個個欲望引領前行的。
時刻覺察心中的念頭,管理好自己的欲望,是每個人必做的功課!