年齡大了以後，很多人就會愈發的會過日子，可是節省歸節約，壹定不要吃的東西上邊節省，尤其是壹日三餐的主食和菜肴，壹定要吃好，只要養分充裕，填補可以了以後，才可以保持身心健康，5樣特色美食該吃再吃，想喝的時候別心疼錢，多買壹些做給家裏人過來吃，準保上年紀還會疾步，身體倍棒。
壹，清蒸的金鯧魚食物:金鯧魚，蔥姜蒜姜，料酒，食用油，鹽，鮮辣椒，生抽。
作法:把魚清理幹凈，除掉內臟器官，除掉腮，兩側切上刀花，把蔥切成段，小辣椒切條，姜切片切成片狀，蒜頭切成蒜泥。把魚放入到壹個碗中，裏邊倒進料酒，生抽，蔥蒜，腌漬30min充足進味。
再準備壹個大壹些的瓷盤，下邊鋪平生姜片和姜蒜，然後把魚放進上邊，放入鍋裏防水去蒸，維持小火蒸8min，再燜三分鐘把他取出。扔掉蒸出來的料汁，取出蒸完的原材料，在房間裏澆上少量生抽，鍋裏下油，加溫到6分熟，淋在魚上就可以。
二，板栗燒肉食物:五花肉，栗子，蔥，姜，桂丁，生抽，八角，耗油，老抽王，老冰糖，食用油，鹽，味精。
作法:把五花肉清理幹凈，擦拭表層的水，切成壹厘米的塊，在鍋裏添加清水，放入肉，先燒沸燒開再次煮三分鐘，把肉撈起來沖幹凈。
菜鍋熱後再放入五花肉，去炒成裏邊的植物油脂，直至肉質地越來越變黃，這時候倒進料酒，放八角，桂丁，生抽，老抽王，耗油，加足量清水。
再倒入蔥，姜，老冰糖，維持小火漸漸地燉20min，並把削皮的板栗放入蓋上蓋，燜30min煮到完善。最終上灑少量鹽與味精，翻拌勻，收汁就可以出鍋了。
三，京醬肉絲食物:裏脊，生雞蛋，蔥，豆油皮，黃豆醬，姜，料酒，白砂糖，味精，木薯澱粉，鹽。
作法:把豬裏脊清理幹凈，擦拭表層的水，切成三厘米長細條，放入壹個碗中，裏邊加料酒，鹽，雞蛋清，少量木薯澱粉，抓拌勻放入冷藏室10min進味。
豆油皮沖幹凈，鍋裏放水，燒開至沸騰，放入豆油皮燙10秒左右撈起來，姜蒜切成絲。鍋裏下油，加溫到6分熟，放入肉絲炒至色澤泛白盛出，鍋中留少量油，再放入黃豆醬，炒紅以後加姜蒜，料酒，味精，白砂糖，少量清水拌勻。直到料汁較為粘稠以後，然後把肉片放入，裹薄薄的壹層，把豆油皮鋪在盤子裏，肉絲炒好擺入盤裏，放入京蔥就可以。
四，南瓜蒸蛋食物:冬瓜，生雞蛋，牛乳，白砂糖。
作法:準備壹個圓南瓜，清理幹凈，把頂端割開，用勺子舀出裏邊的瓤。提前準備壹個碗，在房間裏倒進牛乳，加白砂糖，放入雞蛋液，拌勻，過慮出汽泡，倒進南瓜小米粥。
把冬瓜放入壹個盤子中，再放入籠屜裏，添加清水，涼水下鍋先煮沸，後轉到小火蒸25min，取下以後就可以吃了。
五，蒜香茄子食物:長茄子，蒜頭，番茄，蔥，鹽，白砂糖，清水，食用油，辣椒，芝麻油。
作法:首先將長茄子清理幹凈，除掉皮，切成滾刀塊，蔥切成蔥段，大蒜去皮切成末，西紅柿去皮切成滾刀塊。鍋裏下油，加溫至6分熟，放入蒜泥進行爆香，煮至色調變黃後把番茄放入，維持小火炒2分鐘再倒入長茄子。添加壹勺鹽，足量清水，維持小火，漸漸地燉至長茄子完善，最終上灑蔥段，翻拌勻就可以出鍋了擺盤。