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用低糖養生電飯煲都可以做哪些家常菜?

1.臘肉香腸煲仔飯

原料:大米

輔料:臘肉/香腸若幹、香菇/青菜若幹

調料:蔥4棵、油、鹽、糖、醬油、辣油、香油、黑胡椒粉、酒若幹

做法:

1、首先先將大米洗幹凈加水,放入電飯褒,按下煮飯(和平常煮飯壹樣)

2、然後在煮飯的時候把臘肉和香腸切片,香菇青菜用另壹個電飯褒過水稍微煮下(如果只有壹個電飯褒,應該都只有壹個吧,哈哈。那就在煮飯前先把它們給搞定),大概半熟就可以了。把這些材料放在壹旁待用

3、打開電飯褒看看,看飯差不多水快收幹了,把上面待用的東東壹股腦兒的放進去,和著飯飯攪拌壹下,蓋上蓋子,等飯自動跳到保溫

4、現在打開蓋子,把醬油/辣油/鹽/油/加少許水攪拌後的汁到入攪拌,加蓋,按下煮飯繼續(這裏喜歡雞蛋的可以加個蛋)

5、好了,跳到保溫了,把蔥和黑胡椒粉撒在表面,加蓋,悶5——10分鐘

2.客家鹽焗雞腿

原料:雞腿2個

調料:姜幾片、蔥4根、鹽、油、雞精

做法:

1、首先將雞腿洗幹凈,控幹水份,準備幾片姜

2、等雞腿裏外摸幹透後,先用油把雞腿抹上壹遍,再用精鹽、雞精把整只雞腿抹勻把鹽和雞精抓在手上,整只雞腿上上下下裏裏外抹上壹層,放在旁邊待用,時間足夠的話可以放壹個多小時。

3、在洗幹凈的電飯煲裏倒上薄薄的壹層油,放入姜片,把腌好的雞腿放在電飯煲裏,蓋好,插電,按上電閘  等到電飯煲自動跳閘,打開鍋蓋,用筷子將雞翻個身,再按壹次電閘,這次電飯煲自動跳閘,就OK了。  

4、放入蔥,悶5分鐘;雞腿裝盤後把鍋底的油和沈澱的鹽醬淋在雞肉上面,電飯煲底部雖然有些焦,但反而讓雞肉更香。

3.電飯煲牛肉雞蛋飯

原料:大米

輔料:牛肉若幹、雞蛋1或2個、胡羅蔔半根、包菜或者青菜若幹

調料:蔥3根、油、鹽、味精、黑胡椒粉、醬油

做法:

1、首先先將大米洗幹凈加水,放入電飯褒,按下煮飯(和平常煮飯壹樣)

2、然後在煮飯的時候把牛肉/胡蘿蔔/青菜切絲,把雞蛋打開攪勻,放在壹旁待用

3、打開電飯褒看看,看飯差不多水快收幹了,把上面待用的東東壹股腦兒的放進去,和著飯飯攪拌壹下,蓋上蓋子,等飯自動跳到保溫

4、現在打開蓋子,把醬油/鹽/油/加少許水攪拌後的汁到入攪拌,加蓋,按下煮飯繼續;(這裏喜歡雞蛋的可以加個蛋)

5、好了,跳到保溫了,把蔥和黑胡椒粉撒在表面,加蓋,悶5——10分鐘。

4.水蒸蛋

原料:2個雞蛋

調料:鹽、水

做法:

1、把雞蛋打均勻,然後加水(記住不能用開水,最好是涼白開)加少許鹽(BB不喜歡加味精,感覺這樣才原味,當然如果喜歡也可以加嘍)

2、在電飯褒裏加水。BB壹般加溫水,把架子放好,然後放上上面準備好的蛋液,加蓋,按下煮飯,等大概15——20分鐘,就可以吃嘍

5.青菜蘑菇肉絲面

原料:面條

輔料:青菜、蘑菇、精肉若幹

調料:鹽、油、雞精、醬油、十三香、蔥

做法:

1、首先把精肉切成絲,然後加鹽、醬油、十三香胭大概15分鐘,待用

2、然後在電飯褒裏放上熱水,加面條,煮至6分熟,接著把青菜、蘑菇、肉絲統統放下去,放上鹽、雞精,少許醬油調調色,加蓋

3、等面條9分熟的時候,放上蔥和油,拔掉插頭,用電飯褒的余溫把面條給悶熟,然後就可以吃嘍

6.香肉蒸蛋

原料:雞蛋1個,豬肉適量

調料:油、鹽、雞精

做法:

1、雞蛋打成蛋散,按1:1的比例加水拌均。

2、豬肉切成碎肉,根據個人口味放油、鹽、雞精等腌制十分鐘左右

3、將上述原料裝入盤裏全部拌勻

4、往電飯鍋加水,放電飯鍋的蒸盤(如無蒸盤建議用高腳碟直接在水裏蒸)蒸十五分鐘左右即可

7.咖喱雞翅

原料:雞翅中七個

輔料:洋蔥半個

調料:咖喱塊1/3、黃油壹小勺、料酒兩大匙、椰奶1/3罐、鹽

做法:

1、把雞翅過水焯壹下,洋蔥切丁

2、鍋裏下少許油,加入黃油,待黃油和油燒熱融合後下洋蔥丁

3、洋蔥丁燒軟後放雞翅,噴入料酒(紅酒也可),加水沒過雞翅,燉10分鐘

4、翻動雞翅,加入掰碎的咖喱塊(記住壹定要掰碎!我忘了掰結果煮成壹塊塊的),下鹽、椰奶,如果電飯鍋有調檔功能,則放入咖喱後調至煮粥檔;再燒至收汁即可,註意不要燒糊了

8.茶樹菇豬骨湯

原料:豬骨

輔料:茶樹菇、紅棗、西洋參

調料:鹽

做法:

1、豬骨洗凈,放入水中煮沸,撈出沖洗幹凈備用

2、茶樹菇洗凈,用溫水稍稍泡軟備用

3、將洗凈的豬骨、茶樹菇和紅棗放入電飯煲中,煮飯檔煮沸後,改為煮湯檔煲2個小時(茶樹菇是煮得越久越湯越香濃,如有時間可以煮更長時間),在最後半小時加入西洋參片和適量鹽壹起煲即可

9.肉丸冬瓜湯

原料:冬瓜500克、五花肉250克

調料:蔥10克、生粉少許、鹽適量、味精適量

做法:

1、將冬瓜去皮並清洗幹凈,切成小方塊待用

2、把剁碎後的五花肉,加入鹽與生粉,捏成肉丸

3、先將肉丸和蔥等調料放置鍋中,並加入適量的凈水用小火燜煮

4、20分鐘後再將冬瓜放入,小火煮15分鐘盛出即可

10.手抓雞肉飯

原料:大米適量

輔料:大雞腿兩個、小胡蘿蔔兩個、小號洋蔥壹個

調料:油、鹽、生抽、料酒、雞精、姜末、蒜末、孜然粉

做法:

1、雞腿剔骨,肉切成小丁塊,然後用姜末、料酒、生抽、孜然粉腌置30分鐘;胡蘿蔔、洋蔥洗凈切成細絲;大米淘洗凈用水泡上備用

2、開火熱鍋,鍋中放比平時炒菜要多壹點的油,蒜末熗鍋後加入洋蔥絲炒香,再放入腌好的雞肉翻炒,加入生抽和壹點點孜然粉,繼續炒至炒到雞肉變色;然後,放胡蘿蔔略炒幾下,加入比平時炒菜多壹倍的鹽、調入適量的雞精,再放入剛好末過菜肉的水,蓋上鍋蓋用大火煮開,小火燜30分鐘左右,關火

3、飯煲底抹壹層油,鋪上姜片和拍碎的蒜瓣,然後將燒好的雞肉盛到電飯煲裏,蓋上泡好的米;最後將炒鍋中剩下的湯加入,對上與平時壹樣煮飯的水……接下來,就等著煮飯開關跳上來吧

4、待到飯煮熟後,可以將菜與飯拌勻