? 那麽面對苦難重重的人生，有什麽好的應對之道嗎？斯托克·派克提出了“自律”兩個字，認為自律是“解決人生問題最主要的手段，消除人生痛苦最重要的方法”，它包含四個基本的方面：壹是延遲滿足感、二是承擔責任、三是忠於事實、四是保持平衡。其中延遲滿足感放在了第壹位。那些不需要付出努力就能夠得到的快樂和快感，比如說玩手機、刷視頻、打遊戲、吃美食、看電影，和朋友們在壹起尋歡作樂……只要自己願意去做就很容易做到，可最終消耗的是自己的精力和時間。這些事情壹旦結束，很多時候內心其實是很空虛的。
? 承擔責任是自律的第二個特征。每壹個真正意義上的人，都會承擔起自己的人生責任，是自己的事情就不要推給別人。壹些人為了逃避自己的責任，甚至心甘情願把自由交給別人（弗羅姆就寫過《逃避自由》壹書，對此進行了深刻闡釋），心甘情願受別人奴役，最後患上了神經官能癥和人格失調癥，成不了壹個完整意義上的人。自律的第三個特征是忠於事實。很多人抱著殘缺的人生地圖不放，行為與現實世界處處脫節，心理處於典型的“移情”狀態。什麽叫做“移情”呢？斯托克·派克下了壹個定義：“把產生和適用於童年時期的那些感知世界、對世界作出反應的方式，照搬到成年以後的環境當中，盡管這些方式已經不適合於成年後的環境。”移情這個概念，對我心理影響是震撼性的！以此來觀察自我，我或多或少存在壹些移情現象；以此來觀照我接觸過的人，我也發現有很多移情現象很嚴重的人。用心理學家武誌紅的話說，這些移情現象很嚴重的人，都是壹個個巨嬰。雖然身體已經長成熟了，但心智和孩童時代的自己相比並無多大的進步。不能夠忠於事實，也就沒有了自律的出發點。自律的第四個特征是保持平衡，限於篇幅，這裏不再多講。
? 簡單地歸納自律這四個特征（這裏只闡述其中三個），我個人的壹點體悟是：要想實現自己的人生終極目標（斯托克·派克在《少有人走的路》壹書裏面認為，人生的終結目標是——讓自己的心智不斷成長成熟，按照上帝指引的方向前進，最終成為像上帝壹樣的人。然而心智成熟的道路充滿艱辛，前進道路上充滿了挫折和磨難。他在本書的開篇就說了“人生苦難重重”嘛！所以走向成熟的道路是壹條“少有人走的路”，絕大多數人最後會在中途敗下陣來，只有極少數人能夠跋山涉水到達終點，最終成為最接近上帝本身的人。）那我們應該如何去著手呢？首先是承擔起屬於自己的人生責任，任何時候都不能把這份責任推卸給別人，隨便做壹個依附於他人而生存的人。依附於他人的人，是人生的弱者，弱者沒有未來。
? 其次是忠於自己的客觀事實。羅曼·羅蘭在《約翰·克裏斯多夫》壹書裏面說過壹句廣為流傳的名言：“大多數世人在25歲時就已經死去，但直至80歲才被埋葬。”很多人在25歲的時候，就已經在思想和心靈上停止成長了，每壹天活著都是重復昨日的翻版。雖然軀殼還在成長，並經歷著成熟和衰老的過程，但和已經死去沒有多大區別。這話說的雖然過於絕對和尖刻，甚至是令人心理很不爽（很多著名作家壹向如此）！但是我想，羅曼·羅蘭主要還是強調“人需要終身成長”的重要性。如果不與時俱進的話，壹個人的思想、心靈、情感和思維判斷就會落伍周邊的環境，最後慢慢落伍整個時代，導致的結果是——自己的所思所想、所作所為不能夠客觀反映時代、與時代隔離，各種心理疾病也會因此應運而生。這樣壹來，自律甚至沒有壹個基本正確的起點，這是值得高度警惕的。
? 再談壹談自律最重要的特征——延遲滿足感。當今這個時代，物質產品和精神產品都極其豐富，中國已經進入了全面小康社會，溫飽問題全部得到了解決。在這個物質產品和精神產品都極大豐富的時代裏，對大多數人來說要享受及時的快樂，是壹件輕而易舉的事情。就比如我本文開頭所列舉的那些東西，這些純粹的物質和精神享樂，很容易讓人沈迷其中，但是對自己的成長成熟毫無益處，甚至起到極大的反面作用。因為花費在這上面的時間和精力越多，就沒有剩余的時間和精力去做更重要的事情——努力學習、增長見識，提升認知、健康身體、掌握賺錢技能、經營親密關系、實現身心自由……這些都是人生中很重要的事情。而且有沒有發現，做這些事情都是反人性的、甚至是在跟熵增定律作鬥爭的，必須以極強的自律精神加以推動。所以說，人生壹件很重要的事情就是堅持自律。
? 我之所以對自律發了這麽大的壹番感慨，也是有壹個很好笑的原因。這段時間不是壹直很註意飲食的健康嗎？早點壹般都在家裏吃，有牛奶、雞蛋、饅頭、水果等食材，有時候還會喝壹杯五行健脾散，其實營養還蠻全面的。結果昨天早上散完步以後，看到經過的壹家小店在制作各種各樣的米粉，樣子看上去很誘人，忍不住進去吃了壹碗。雖然反復交代老板和老板娘說要搞好衛生，店主夫妻也點頭如搗蒜地答應。但不良後果還是出現了：今天早上起來拉肚子，衛生間連上了好幾回，在飲食方面的自律破防了！再聯想到自己在別的方面自律意識也比較糟糕，低於壹般人的水準，屬於典型的“腳踩西瓜皮，溜到哪裏算哪裏”，於是寫了壹篇以自律為主題的文章，向曾某人學習，進行深刻反省，給自己打打雞血！希望能夠讓類似事情少犯壹些，是否有用？只有天知道！寫是壹回事，做是另外壹回事，哈哈！
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