出門可以戴口罩，可以有效防止灰塵顆粒進入體內。棉口罩是最好的，因為有些人對無紡布過敏，而棉口罩壹般不會過敏，而且容易清洗。外出回來後，應立即洗臉和皮膚。
2.飲食清淡，多喝水
霧天的飲食應選擇清淡易消化的富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，既能補充多種維生素和無機鹽，又能起到潤肺化痰止咳、健脾補腎的作用。少吃* * *食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等清肺化痰的食物。
3.霧天少開窗
很多人習慣開窗通風。但如果霧霾持續壹整天，我們是應該開窗通風還是關閉門窗呢？李智指出，霧天不建議早晚開窗通風，最好等到太陽出來後再開窗。
4、適量的維生素d。
這個季節多霧而晴朗。由於紫外線照射不足，人體中的維生素D不足，有些人會精神懶惰和抑郁。必要時可以補充維生素D。
我有話要說:霧霾天氣，空氣質量差，頻繁的戶外活動會引起呼吸道疾病，多痰和咳嗽是最近幾天的多發病。我建議妳在霧天盡量減少外出，多做室內活動。
問題二:霧天吃什麽蔬菜比較好？霧天飲食原則:1，多吃豆腐牛奶，霧天太陽不露臉。專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，從而可能導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分需要曬太陽才能獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。如果壹兩個月日照不足，可能會導致缺鈣。建議:可以多喝牛奶，多吃豆腐，補充維生素D，促進鈣的吸收。2、適量補充維生素D這個季節，霧多陽光少。由於紫外線照射不足，人體內的維生素D生成不足，有些人會出現精神懶惰和抑郁。如果有必要，可以補充壹些維生素D。3、飲食清淡，多喝水，霧霾天，飲食應選擇清淡易消化的富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅能補充各種維生素和無機鹽，還能潤肺、祛燥、祛痰止咳、健脾補腎。少吃* * *食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等清肺化痰的食物。4、潤肺補鈣不能少5、患者堅持服藥呼吸系統疾病患者和心腦血管疾病患者應在霧天堅持按時服藥，避免病情加重；並加強自我監測，註意身體的感覺和反應，如有不適及時就醫。6、多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果茶羅漢果茶可以防止霧天吸入汙濁空氣引起的喉嚨瘙癢，並具有良好的潤肺效果。尤其是下午，效果更佳。因為霧在早上最厚，中午幾乎消失，人們在早上吸入更多的灰塵和雜質，所以他們可以在下午喝它時及時清理肺部。7.最好多吃水果和清肺豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水等。防止霧霾天氣對妳呼吸道的影響。
問題3:霧天吃什麽清肺？六種清肺食物1。霧天吃什麽？清肺蔬菜-白蘿蔔、山藥和蓮藕。
還有很多蔬菜可以養肺。而且，選擇白色蔬菜最合適，如白蘿蔔、山藥和蓮藕，對保護肺泡有很大作用。同時，可以多吃壹些富含維生素A的食物，因為維生素A可以更好地保護肺部黏膜，增強肺部抵抗力並減少壹些呼吸道疾病的發生。
2.霧天吃什麽清肺:清肺水果——白梨、百合和檸檬。
肺部也得到了滋養，尤其是如果霧霾天氣會對肺部造成傷害，那麽就更有必要保養肺部了。可以多吃壹些養肺的水果。根據《黃帝內經》的五色理論，肺是白色的，因此多吃白色水果有養肺的作用。例如，妳可以多吃白梨、百合、檸檬等。，對潤肺養肺很有幫助。
霧天吃什麽:多喝羅漢果茶。
3.霧天吃什麽清肺？多喝羅漢果茶。
平時多喝綠茶，充分利用茶多酚和礦物質，增強抗氧化作用，還能有效提高人體對抗霧霾和空氣汙染的能力。可以多喝點羅漢茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽喉瘙癢，有很好的潤肺效果。尤其是下午，效果更佳。因為霧在早上最厚，中午幾乎消失，人們在早上吸入更多的灰塵和雜質，所以他們可以在下午喝它時及時清理肺部。
在霧天，懸浮顆粒被更多地籠罩，這減少了我們暴露在陽光下的機會。因此，我們必須在生活中補充更多的維生素D，如魚肝油，並多吃魚，如鮭魚和金槍魚。霧天應多吃清淡食物，避免過多油炸，盡量少吃辣椒、咖啡、大蒜等辛辣食物。
問題四:霧天多吃什麽可以抵抗霧霾。由於天氣寒冷和煙霧彌漫，許多人都呆在室內。無論如何，我們必須多喝水，尤其是開水。多喝水可以加快新陳代謝，使體內的血液循環順暢，也有助於身體排毒。多喝水可以讓我們的呼吸道更加順暢。其次，建議大家多喝茶，或者自己在家泡茶。為了應對霧霾，建議大家這個季節可以多喝點紅茶暖身暖胃。
問題5:霧天吃什麽食物？多喝通桔梗茶、通參茶、通桔梗顆粒、橘梗湯等“清肺除塵”茶。霧霾吸入後會對呼吸道產生很大的影響，所以還是盡量少出門為好。
問題6:北京霧霾飲食中有什麽好的白色食物可以清肺，比如雪梨、百合、銀耳。其他白色食物包括白蘿蔔、山藥、蓮藕等。，它還可以養肺滋陰，幫助肺部對抗毒素。
然而，霧霾是通過呼吸系統進入人體的，因此空氣凈化的重要性遠遠高於飲食。日常出行還是要靠戴口罩，室內空氣凈化器用來凈化。
由於霧霾中PM2.5的最大粒徑為頭發絲的二十分之壹，普通濾網凈化器難以過濾，建議使用負離子凈化器通過負離子中和沈澱PM2.5。生態負離子。生成芯片技術可以生成生態負離子（即小粒徑負離子），可以主動捕獲空氣中的小顆粒和灰塵並使其凝結沈降，還可以沈降粒徑小於2.5微米甚至1微米的汙染顆粒。生態負離子對空氣的凈化作用是由於負離子與空氣中的細菌、灰塵和煙霧等帶正電荷的顆粒結合在壹起，它們墜成球以消除PM2.5的危害。
它還可以有效凈化房間的每個角落，擺脫濾網式空氣凈化器噪音大、功耗高、凈化不徹底的缺點。
問題7:霧霾這麽重，可以吃什麽清肺，喝豬肺湯，吃豬血、雞血、鴨血之類的。
問題8:北京霧霾這麽嚴重，吃什麽對身體好？北京的霧霾如此嚴重，吃什麽對妳的健康有好處:
多喝水是預防呼吸道疾病的關鍵之壹；此外，多吃清肺的食物，如黑木耳粥、豬血菠菜湯等；還可以多吃梨、枇杷、橘子、橙子等清肺化痰的水果。此外，飲食要清淡，多吃豆腐、牛奶等食物。
問題9:霧天吃什麽水果？霧天最大的危害就是傷害我們的呼吸道和肺部。所以要註意清肺潤肺潤喉等對呼吸道有保護作用的食物。比如梨、橙子、橘子、甘蔗、葡萄、蘋果等等。
問題10:霧天吃什麽可以清肺排毒、養肺提神？以下十種食物可以有效幫助排毒:
1黑木耳
多吃黑木耳還可以幫助我們的肺部排毒。黑木耳中的壹種植物膠具有很強的吸附性，可以潤肺清血。如果經常食用，還可以有效清除體內的汙染物。
2.豬血
豬血可以很好地清除人體內灰塵和有害金屬顆粒的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質被胃酸分解後，能產生壹種能消毒潤腸的物質。這種物質可以與進入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生生化反應，然後通過排泄將這些有害物質帶出體外，堪稱人體汙染物的“清道夫”。
3.半邊蓮
半邊蓮又名祛痰菜，自古以來就被用來維持人體呼吸系統的健康。半邊蓮含有壹種生物堿（半邊蓮堿），不僅可以清潔粘液阻塞，祛痰和清潔肺部，還可以擴張支氣管，使呼吸更加順暢。
4.蜂蜜
蜂蜜是壹種對健康非常有益的食物。它味甘，能入脾經、肺經、大腸經，能潤肺、解毒、補中。蜂蜜常用於治療咳嗽和肺燥。
5.檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。此外，它富含有機酸、檸檬酸和高堿度。檸檬的高堿性可以止咳化痰、生津健脾，有效幫助肺部排毒。
6.鑄造
薄荷是壹種具有舒緩作用的草藥，對咳嗽、感冒、咽喉感染和鼻竇感染等呼吸道疾病非常有益。薄荷油中還有壹種化合物，具有很強的抗氧化功能，可促進消化、解痙祛痰。用薄荷泡茶或將其添加到菜肴中可以清潔肺部。
7.葡萄
葡萄中的有效成分可以提高細胞的代謝率，幫助肺部細胞排毒。因此，長期接觸二手煙或吸煙的女性朋友可以吃葡萄來達到清肺熱的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，可以緩解吸煙引起的呼吸道炎癥、瘙癢和疼痛。
8.小紅蘿蔔
蘿蔔是肺部的排毒食物。在中醫眼裏，大腸和肺的關系是最密切的。肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢。蘿蔔可以幫助大腸排泄糞便，它可以生吃或拌入涼菜中。
9.胡蘿蔔
經常吃胡蘿蔔可以保護呼吸系統，尤其是肺部。每個人每天應均衡攝入10毫克天然胡蘿蔔素。
10莉莉
百合提高肺部的抗毒能力。蘑菇和百合具有良好的養肺滋陰作用，可以幫助肺部對抗毒素。食用時不要花太長時間加工，否則百合中的汁液會減少，抗病毒效果也會大大降低。