沒有什麽是壹頓 美食 解決不了的
如果有，那就兩頓~
當感到煩悶、傷心、難過時
喝上壹杯奶茶，點壹份甜品，吃壹頓燒烤
甚至不需要刻意覓食，只要磕壹把瓜子
不少人的心情就能明亮起來
只是，妳們有沒有想過
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主要有生理和心理兩方面的原因：
1、生理——吃東西能促進多巴胺分泌
當情緒低落的時候， 若促進多巴胺的分泌，就能刺激神經讓人亢奮起來 ，而吃東西，是最快捷、簡便的方式。
Ps：吃東西會令血糖相對升高，也能帶來愉悅的情緒。
2、心理——吃東西能滿足食欲
口腹之欲是最容易得到滿足的~
我們想去吃東西——吃到了， 想吃的欲望得到了滿足，於是便帶來身心的愉悅。
另外，咀嚼食物本身也屬於壹項釋放不良情緒的運動。
吃東西讓人感覺到快樂
但有些食物，卻不能多吃
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“吃甜食會讓人心情變好”這句話，廣為人知。
實事求是地講，相比其他食物，甜食中的糖能更快被人體吸收、促進多巴胺的分泌，使人快樂確實不假。
但可惜的是， 甜食所帶來的快樂很短暫，並且過後可能還會感覺更失落。
並且，如果長時間壹不高興就大量吃甜食， 不僅會傷害人的牙齒、皮膚，讓人變胖，而且動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病的風險也會增加。
不過，偶爾吃吃甜食解壓、紓解心情還是可以的，都不高興了，吃點想吃的當然也無妨，只是最好能做到：
而除了甜食外
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情緒低落的時候，不妨也試試以下食物，給自己的心情充充電：
1、辣的食物
辣，其實是壹種痛覺，那麽問題來了，難道吃辣通過自虐會產生快感嗎？
並不是，原因在於—— 辣能刺激內啡肽的分泌。
Ps：不過要註意的是，身體有炎癥、有胃潰瘍等腸胃疾病、便秘等人群，就不適合吃辣了。
2、富含維生素B6和煙酸的食物
維生素B6和煙酸有助於舒緩、安定情緒，所以多吃富含這二者的食物，也能讓我們快樂起來。
比如，麥片、花生、牛奶、綠葉蔬菜等等。
3、香蕉
香蕉含有壹種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心，並且香蕉還富含維生素B6和色胺酸，這二者都能幫助大腦制造血清素，減少產生憂郁的情緒。
Ps：曬太陽也能促進血清素的產生~
總之
當感覺不快樂的時候
那就開始有選擇的吃、吃、吃吧~
都告訴妳們快樂的「秘訣」了