做法：取豆槳500克、燕麥胚芽米50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥胚芽米放水壹同放進鍋中，用旺火烤開，再改用小火熬煮成稀飯，以表層有粥油為度，添加食鹽，即成。每日早晚飯濕熱服用。
2.牛乳燕麥粥做法：取新鮮牛奶適當。燕麥胚芽米100克放進鍋中，加冷水適當，用竈火燒沸，再用小火熬出粥，加入牛乳，即成。每日分多次服用。日常吃可美容養生。
3.幹桂圓燕麥粥做法：取桂圓肉30克，老紅糖20克，燕麥胚芽米100克。先將桂圓肉與燕麥片壹同下鍋，放水1000克，用旺火烤開後再用小火熬煮成稀飯，加入老紅糖即成。每日分多次服用。
4.紅蘿蔔燕麥粥做法：取紅蘿蔔5根，燕麥胚芽米125克。先將胡蘿蔔清洗切條，再將燕麥加冷水適當旺火烤開後用小火熬煮15分鐘上下，煮成稀飯，可早、晚飯服用。可以保護眼睛，避免維生素D欠缺。
5.燕麥紅棗粥做法：大棗7枚，清洗用清小水泡軟，與50克燕麥胚芽米壹同放進鍋中，加500mL水，燒開成粥，遲早服用。
6.青瓜姜片燕麥粥做法：姜片8克（清洗、拍破），燕麥胚芽米100克，水1000mL，放進鍋內，用旺火烤開，再用小火熬出稀飯，再添加青瓜300克（清洗去皮切成片），食鹽2克，稍煮即成，日服2次。濕熱服用。
7.山楂果燕麥粥做法：山楂果30克（生鮮60克）白砂糖10克，燕麥胚芽米100克，先將山楂果清洗入石鍋，煎出濃計，取渣後，再將燕麥胚芽米及白砂糖壹同下鍋，放水適當，用旺火烤開後，改用小火煮成稀飯，每日分遲早2次服用，不斷7—10天。
8.枸杞子燕麥粥做法：將枸杞10克，白砂糖適當、燕麥胚芽米50克、水500mL放進石鍋，用旺火烤開後改用小火熬好後再燜五分鐘即成。每遲早溫服，可長期性服用。
9.草莓燕麥粥做法：燕麥胚芽米熬粥；沖入100mL新鮮牛奶，調成牛乳燕麥粥；添加新鮮草莓苗就可以服用。
10.菊花燕麥粥做法：燕麥胚芽米50克放進鍋中煮成粥。取大菊花5-10克，添加開水沖調。粥煮至軟糯情況，添加菊花水，拌勻稱就可以。依據本人不壹樣愛好，添加純蜂蜜或糖槳。
11.松花蛋豬肉松燕麥粥做法：先將40克燕麥胚芽米煮成粥，至軟糯情況就可以添加松花蛋，走紅燒開。依本人愛好用小量鹽或味精調料即成。可將100mL冷藏的新鮮牛奶立即沖入煮好的燕麥粥中，即減少粥的溫度，又可以使口味更滑爽。
12.蝦米皮海菜生雞蛋燕麥粥做法：40克燕麥胚芽米放進鍋中煮成粥，粥煮至軟糯情況後添加準備好的蝦米皮和海菜。取生雞蛋壹個，打撒後添加燕麥粥，微波爐加熱轉低火約壹分半鐘。依本人愛好用小量鹽或味精調料即成。