方法1:簡單炒飯
1、煮熟白飯。把米放進沸水,根據指示上的時間讓它煮熟。 有些白飯只需分鐘左右即可煮熟,有些則需30分鐘或更久。妳也可以把速煮米放入微波爐微波,但味道可能不那麽美味。
2、準備蔬菜。首先,把胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、生姜和豆芽洗凈,然後按照所需分量切碎。把這些食材放置壹旁。
3、把2湯匙植物油倒入大鍋裏。確保是深底鍋,就和鐵鍋壹樣。使用中火。
4、把上面的蔬菜(胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、豆芽和姜)放入鍋裏煮3分鐘。加入鹽和黑胡椒。蔬菜應會稍微出水珠,但切勿煮到變褐色。
5、把煮熟的雞肉倒入鍋裏。妳可以用前天吃剩的雞肉,或則自備炒飯用的雞肉。把雞肉切塊,放進鍋裏。
6、倒入芝麻油。妳可以根據需求,慢慢逐量倒入芝麻油,而不需壹次過放完油。
7、加入雞蛋。先把雞蛋敲開放入碗中攪拌,然後才倒入鍋裏。
8、把煮熟的白飯放入鍋裏翻炒。把白飯和其它材料壹起炒2至3分鐘,只要能把飯弄熱並和食材混合就好。但妳炒飯時要不停地攪拌。加入醬油再炒30秒。然後就能把鍋端下來,熄火。
9、上菜。用碟子盛炒飯,並用壹些青蔥裝飾。享用這道主菜吧。
方法2:脆皮豬肉炒飯
1、用中火把大鍋裏的花生油加熱。
2、煎雞蛋。把兩粒輕輕攪拌過的雞蛋放入鍋裏。把鍋傾斜,讓蛋液沾滿整個鍋。把蛋完全煎熟,確保層次均勻。煎到壹半的時候(約兩分鐘後),把蛋翻面。把蛋端起,切成小片,放置壹旁。
3、把洋蔥、大蒜和姜加入鍋裏炒熱。用剩下的花生油***煮2分鐘。
4、把切塊了的豬排加入鍋裏。豬排理應先煮熟。再把豬排丁煮3分鐘,或直到變成金黃色。
5、把飯、醬油和芝麻油倒入鍋裏,再煮2分鐘。放入少許鹽和黑胡椒調味。然後把炒飯端下,熄火。
6、拌入切碎的香菜葉。把香菜葉和其他材料拌好。
7、上菜。把炒飯放到上菜用的碟子,在上面放切好的炒蛋。
方法3:印尼炒飯
1、把長白米粒洗凈、瀝幹。
2、把米、水和雞肉放入深底鍋裏滾至沸騰。
3、把鍋蓋上,減至小火。繼續煮到水分被吸收、米飯變軟。這個過程大概15分鐘。然後把鍋子端下,就這樣蓋著靜置5分鐘,讓米飯可吸收味道。
4、把米飯和肉裝到淺碗裏,讓它冷卻至室溫,需大概30分鐘。放入冰箱冷藏8至12小時。
5、在深底鍋裏倒入約946毫升的油,大火加熱直到溫度計顯示375°F (190°C)。
6、炸蝦餅(選擇性)。把兩片蝦餅輕輕放入油中,炸至浮於表面,並且彎曲、變大,大概需20秒的時間。然後把蝦餅翻面,炸至淡金黃色,大概需多10秒鐘。把蝦餅放到漏勺的紙巾上瀝幹油。把剩下的蝦餅分3次以同樣的方法炸。炸完後讓蝦餅冷卻,然後斷成碎片。
7、用手指把米飯弄散成壹粒粒狀,這能幫助米飯吸收其它食材。
8、剩下的3湯匙油放到鍋裏用大火加熱,但勿讓它出煙。把紅蔥頭放入鍋裏炒1分鐘。加入大蒜,再用大火炒30秒。
9、加入去骨去皮切塊雞胸肉,煮到雞肉不再是粉紅色為止,大概需2分鐘。
10、根據上面的分量加入蝦、辣椒和鹽,炒2到3分鐘,直到蝦熟透。
11、把先前的米飯、雞肉和甜醬加入鍋中壹起爆炒,直到米飯已熱,大概費時2分鐘。
12、把炒飯端下,拌入壹湯匙的魚露和蔥白,攪拌均勻。
13、上菜。用大盤子盛印尼炒飯,加入蝦餅、黃瓜切片和水煮蛋。
方法4:其它類型的炒飯
1、制作素食炒飯。這類炒飯適合不吃肉的炒飯愛好者。
2、制作日本炒飯。加入適量炒雞蛋和豌豆。
3、制作中式炒飯。加入壹些熏豬肉和煎蛋。
4、制作蝦仁炒飯。如果妳喜歡在食物裏添加美味的蝦,那麽妳可煮這道炒飯。
5、制作泰式炒飯。可加入多種食材,包括花生油、魚露和紅辣椒。
小提示煮炒飯是把冰箱裏各種食材或剩飯菜好好利用的好方法。節省時間的壹個辦法是使用少許的切塊冷凍什錦蔬菜,如豌豆、胡蘿蔔、青椒等,在短時間內色、味和營養俱全。
建議使用隔夜剩飯,因為它比新鮮出爐的飯更結實,能避免用大火炒飯時飯粒粘在壹起。
可用牛油代替食油。
喜歡炒飯但想要吃得健康?妳可以使用低脂油或植物油,讓炒飯更健康。
妳可以添加很多東西到炒飯裏,不要被妳的想象力所局限。這裏有壹些主意:豆腐
雞肉
豬肉
火腿
牛肉
豌豆、花椰菜或竹筍等蔬菜。
臘腸也是中式炒飯的傳統美味配料。可先煮熟(蒸或熱炒),切片或切碎後才加入炒飯中。
耗油也能讓炒飯增添風味,而且沒有生耗味。只需倒入壹點,妳可以煮好炒飯後才添加。李錦記的耗油不錯。某些耗油可能含有味精,如果妳不想要味精,請在購買前查看標簽。
撒入幾滴檸檬,讓炒飯味道更好。
食材
簡單炒飯
4杯煮熟的白飯(約744克)
1 根胡蘿蔔
1 顆中等大小的黃洋蔥
1 瓣大蒜
1 茶匙的鮮姜
1 杯豆芽(約104克)
3 粒雞蛋
1 撮黑胡椒
1 茶匙鹽
3 湯匙醬油
2 湯匙植物油
2 湯匙芝麻油
裝飾用的青蔥
約230克雞肉 (白水煮過)
脆皮豬肉炒飯
1 1/2 湯匙花生油
2 粒雞蛋(稍微攪拌)
1/2 杯洋蔥(約160克,切碎)
3 瓣大蒜(切碎)
2 茶匙姜(切碎)
2 片豬排(煮熟切塊)
1 杯糙米(約195克,煮熟)
60 毫升低鹽醬油
2 茶匙芝麻油
調味的鹽
調味的胡椒
1/4 杯香菜葉(約40克,切碎)
印尼炒飯
1 3/4杯長粒米白飯(約293克)
約177毫升杯水
約414毫升低鹽雞肉湯
約990毫升植物油
8 片印尼蝦餅(選擇性)
2 杯紅蔥頭(約80克,切薄)
2 大瓣大蒜(切碎)
約450克去骨去皮雞胸肉(切碎)
約450克中蝦
2 條紅辣椒(切碎)
1 1/4 茶匙鹽
2 湯匙印尼甜醬油
1 湯匙魚露
4 根蔥白(切碎)