在生活越來越好的年代，越來越多種類的飲食習慣和食品味道走進了尋常百姓家 ，但種類越來越多並不代表食物越來越 健康 ，反而有不少食物長期使用對人體的危害特別大， 但由於這些食物的大量用調料的問題，雖然讓味蕾很受刺激但對身體真的好麽？
現在很多的飯店都喜歡大油大鹽的食物， 什麽火鍋，燒烤，烤肉等等。沒錯這些食物滿足了很多人的味蕾， 但這種飲食是不是正確的呢？滿足味蕾的同時是不是滿足了身體 健康 的需求呢？ 不管怎樣大油大鹽，長期食用對身體是有害的，所以為了身體好還是改壹下飲食偏好吧？
在 社會 迅速發展的今天，人們對飲食可是越來越挑剔了， 大多數人都喜歡吃香的，有滋味的。也正是這樣，麻辣燙，火 鍋的重口味的飯店越開越多，但能做清淡餐飲的飯店越來越少。
在現在大多數餐館，想要吃壹個清淡的菜都是壹件困難的事情了。 雖然每個地區的飲食習慣並不相同，但大多數的 美食 都是用大油大鹽來換來的， 而偏重口味的 美食 雖然在吃下去的時候確實讓人有壹種幸福感，但這種幸福感卻只是表面現象！
在大油大鹽的偏重口味下的 美食 ， 過辣的 美食 、過油的 美食 、過甜的 美食 等等都是現在常見的 美食 了。 但這樣長期以往的食用下去真的是好的麽？真的是 健康 的麽？
據了解，口味過重的 美食 對人身體的危害相當之多： 過甜的 美食 會讓人嚴重發胖，血液濃稠，導致血流速降低，心血管病由此而發，而且長期食用過甜的食物， 嚴重者還極易引發糖尿病！據 社會 不完全統計，每年死於糖尿病的人高達壹百多萬！
不僅過甜的食物給身體帶來麻煩，過辣過油的食物，會影響人體的新陳代謝，導致新陳代謝紊亂， 不僅如此過辣的食物還會對人體腸胃造成極大地傷害，有很多人的胃病，甚至胃癌都是長期食用過辣的食物而導致的。
既然提到了大油大鹽的食物，不得不提壹下人們喜歡配這些大油大鹽事物的飲品：啤酒。 生活壓力的增大，工作的壓力的壓在身上，導致大多數人都喜歡在下班後，在工作之余，在心情不好的時候，喝點酒緩解壹下心情。
就像東北，在炎炎烈日，下班後喝著冰鎮啤酒，吃著燒烤，是東北人夏天的最愛。 但不得不承認的是這樣的飲食確實可以讓人斷在的興奮與開心。
但這樣的飲食習慣正在壹天天的消耗人的精神，從內而外的，畢竟人的內臟不壹定喜歡大油大鹽的食物， 這些大油大鹽的食物，過辣，過甜的飲食習慣正在危害著我們 健康 的身體， 畢竟身體如果有壹天真的壞掉了，可再也修復不成原來的樣子了。
雖然誰都喜歡好吃的，香的食物，但好吃的香的食物就像蛀蟲壹樣，每天都在侵蝕我們的身體。 雖然對於這種食物我們已經吃了好多年了，但現在改變也並不晚，改變長期以往養成的飲食習慣就是改變人們的身體 健康 ，就是在修復人們的身體。
改變飲食習慣確實是壹件非常困難的事情，但為了身體的 健康 ，為了能多陪陪家人，在痛苦，在困難也是可以堅持的不是麽？ 但飲食習慣到底應該從哪裏開始改變呢？改變飲食習慣是不是就要徹底放棄那些好吃的，以前喜歡的食物呢？
其實改變飲食習慣並不需要壹開始就放棄所有的自己曾經喜歡的 美食 ，畢竟那是壹個人多年養成的愛好。 改變自己的飲食習慣，先從小事，小改變做起，然後壹點壹點的慢慢改變，畢竟身體也需要壹個適應過程不是麽！
改變飲食習慣，首先要了解，什麽時候吃這些大油大鹽的食物是最傷害身體的，然後把最傷害身體的這壹頓飲食先改變。 用這樣的方法給自己的身體壹個信息，告訴身體要改變飲食了。而據了解，晚飯吃的越油膩，對身體傷害越大。
那麽改變飲食習慣就先從晚餐改起，尤其是晚餐喜歡吃燒烤，火鍋這種的食物。把燒烤、火鍋改成水煮或少油清炒青菜， 首先青菜可以調節人的消化，而且青菜中有更多對人身體有益的維生素和礦物質，堅持壹段時間後，有周期性的可以給自己放松壹下加個餐。
這樣做的話偶爾食用壹次香味獨特的 美食 可以更享受， 而且平時的飲食還可以更 健康 ，兩全其美。等適應以後在逐步改善其他時間的飲食習慣， 相信如果這樣做，身體會越來越 健康 的。
不管怎樣，改變大鹽大油的飲食習慣為的都是 健康 ，在保證 健康 的同時也可以少量的食用自己喜歡的食物。 但在如今 社會 如此快速發展的情況下，在如今人們壓力如此大的情況下，長期不在家，或許並沒有辦法按照自己喜歡的，或者對自己 健康 的飲食習慣去吃飯。
但即便是不在家，在外也要盡可能的少吃大油大鹽的食物。 如果真的不可避免的話，可以在吃的時候準備壹碗清水，在吃這道菜的時候，把菜用水涮壹下。 雖然只能蘸去表面的油或鹽，但少吃壹點也是對身體更好壹點。
所以不管怎麽樣，在家也好，在外也好，改變飲食習慣沒錯，但也不要隨便的改變自己的飲食習慣， 或者說不要往壞的方向改變自己的飲食習慣，要想對了解自己的身體，按自己身體的實際情況去改變， 這樣才會讓身體變得更好。
在當今 社會 ， 美食 越來越多，小吃也越來越多，夜市、 美食 壹條街， 那裏面的 美食 讓人能挑花了眼，那裏面的 美食 讓人吃壹次似乎就忘不掉。有些人可能天天都去那吃，到那地方去喝酒，有 時候確實可以讓人感到放松，但這樣並不是壹定是好的。
盡管 社會 的壓力，生活的壓力，工作的壓力越來越大，但 美食 只能改變壹時的心情，並不能改變長時間的心情愉悅。 為了僅僅壹次的心情愉悅其實並不值得，其實 健康 才是令人能長期快樂的事。 所以改變下味蕾，改變下飲食習慣吧，不為別的，為了自己的 健康 ！