香蕉的功效與作用
首先，保護胃粘膜
香蕉可以平衡胃的消化和緩解，修復受損的胃黏膜並預防胃潰瘍的發生。每天吃壹根香蕉對胃壁有保養作用，可以使胃平穩，減少刺激性食物對胃的傷害。
第二，控制血壓
香蕉含有鉀，可以控制血壓的升高。香蕉適合高血壓人群食用，可以防止血壓波動，具有疏通血管的作用。
第三，調整情緒
香蕉可以調節神經，緩解緊張和壓力，緩解抑郁。這是因為它含有可以刺激血清素產生的成分，使大腦感到快樂和放松。
第四，治療便秘
總是便秘的人可以多吃壹些成熟的香蕉，香蕉富含纖維，可以使大便順暢幹燥。便秘時吃香蕉是最好的飲食療法。堅持進食可以使腸道通暢，恢復正常的消化功能。
五、補充體力
香蕉營養豐富，它含有大量的微量元素和維生素，可以快速補充體力和恢復疲勞。香蕉脂肪含量低，能量高，可以被胃充分吸收並轉化為人體營養。妳可以在運動前吃壹根香蕉來保持體力。
第六，抗衰老
香蕉沒有膽固醇，可以滋補身體，潤喉益氣，具有抗衰老的作用。經常吃香蕉對皮膚也有好處，可以讓女性有更好的精神。
香蕉很有營養，所以壹定要選擇完全成熟的香蕉來吃，才能有滋補的效果。不要空腹吃東西，這樣會影響胃酸的分泌，吃完後要立即刷牙，以免蛀牙。