2、穿上合腳的鞋子，帶上壹些幹得快的襪子以免腳受潮。如果要走長路還要帶點滑石粉灑在鞋上，這在炎熱的天氣可以避免腳出汗或長皮疹。上飛機時穿上最重的鞋子，並且多帶雙輕便鞋，這樣在長途飛行中妳可以脫掉鞋子以免它變臟。
三、雲南自助旅遊物品攜帶指南——食物
壓縮食品、面包、礦泉水、火腿腸、牛肉幹、少量水果等。
四、雲南自助旅遊物品攜帶指南——醫藥包
出發前先咨詢壹下醫生，準備藥物需要有醫療、保健學知識。建議攜帶藥丸、繃帶、蘇打水、止血棉塞、防曬霜、驅蚊劑、感冒藥、腸胃藥、食物過敏藥、抗高原反應藥(紅景天)、暈車藥、創可貼等;還有攜帶壹些適合自己的抗生素，它可以治療嚴重腹瀉、炎癥、上呼吸道疾病等。
五、雲南自助旅遊物品攜帶指南——零碎物品
太陽鏡、小手電筒、旅行充電器、水杯、洗刷用品、護膚品、塑料袋、橡皮筋、旅行消遣書等小物品。