坐月子飲食，最重要的就是要及時補充各類營養，幫助媽媽們恢復身體，同時營養補充又不能過量，下面推薦幾種適合做月子時吃的美食。
壹、魚兒粥的做法原材料：大米50克，銀魚100克，鹽2克，白胡椒粉1克，米酒5克。
作法：1.小銀魚泡茶，清洗預留。
2.稻米熬成稀飯，放進小銀魚煮開，添加調味品，調拌勻稱就可以。
二、蘆筍牛柳原材料：牛裏脊適量，蘆筍適量，耗油適量，米酒適量，木薯澱粉適量。
作法：1.牛裏脊切小條，木薯澱粉加壹點水和米酒調成澱粉水，倒進牛肉中，在倒少點耗油，隨後用勁抓個幾十下，蓋好外蓋靜放約15分鐘後，倒進兩三滴燒菜的油再抓勻預留。
2.蘆筍清洗，根處壹般化學纖維許多，要用削水果皮的那類鏟刀刮掉根處的表皮，隨後切角成段。
3.鍋先略微加溫下，隨後可以嘗試噴到少量油，下牛肉條滑開。炒過後即撈起來預留。
4.把鍋中炒牛肉出的水倒入，再噴少量油加溫，下蘆筍煸炒。
5.蘆筍炒斷生後，把牛肉再次倒回鍋裏，隨後添加耗油調料就可以了。
三、紅棗豬腳花生湯原材料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，酒釀2瓶，大棗150克，川芎20克。
作法：1.將豬腳切割成小塊，先以開水川燙，撈起來後再泡浸於涼水中。
2.花生泡浸於涼水中4鐘頭，再下鍋煮至略軟。
3.將豬腳.黃耆.大棗及花生與此同時放進燉鍋中，而且添加酒釀及水，蓋過全部原材料。
4.燉至花生及豬腳軟爛，再添加川芎燜煮五分鐘就可以。
四、奶蛋鯽魚豆腐湯原材料：草魚壹條.胡椒粒5顆.奶蛋20克.姜10克.蔥10克.鹽適量.味精適量
作法：1.將草魚破腹後，清理整潔備用。
2.把草魚置放3成熱的油中過油，以除去草魚的腥味兒。
3.添加適量水和調味品，用文火清燉40分鐘。
4.出鍋時添加少量奶蛋，能使湯越來越嫩白粘稠，口味更好。