1：黃芽菜！據記載，在我國天津地區舊時就有小寒吃黃芽菜的習俗！黃芽菜其實與大白菜屬於壹個群體，是北方大棚，南方露天，秋種冬收的新菜種！白菜心色澤發黃嗎，猶如嫩芽，故稱之為黃芽菜！黃芽菜有著極高的營養價值，質地細嫩，口感柔軟，味道獨特！無論生吃還是熟食，都非常不錯！
2：雞湯！在我國南京還有“逢九吃壹只雞”的進補習慣，所以小寒這天百姓的餐桌上自然而然少不了雞湯！雞肉含有豐富的油脂蛋白，而且脂肪含量比較低，極易被人體吸收！小寒節氣正值溫度最低的時節，此時喝點雞湯足以抵禦寒冷，還不會滋生內火，實屬小寒滋補佳品！
3：糯米飯！我國廣州，小寒有吃糯米飯的習俗，把糯米，香米，臘肉，臘腸，花生壹同燜煮，最後再加些蔥白拌在米飯裏吃！其實，小寒吃糯米飯是有寓意的，據說小寒當天吃糯米飯可以從年頭到年味都暖呼呼的。如果有時間您壹要試壹下！
4：羊肉！冬天吃羊肉準沒錯，但從營養角度來說，羊肉含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素，以及鈣，鋅等多種礦物質；如果時間比較充裕的話，可以試
試羊肉燉蘿蔔，羊肉燉山藥，涮羊肉，孜然羊肉等等做法！
5：臘八粥！其實，不只是小寒節氣這天要喝臘八粥，冬至之後到來年開春，每天早上喝壹碗熱粥實屬不錯！在民俗裏，小寒這天是要喝臘八粥的，古人認為喝臘八粥能刺激食欲，增加機體熱量，能起到禦寒保暖的效果！
6：菜飯！在我國南京地區，還有小寒吃“菜飯”的習俗！所謂的菜飯就是用青菜和米飯壹起翻炒，可以自由地搭配，加點鹹肉，香腸，火腿，板鴨丁之類的，這個沒有特殊的要求，壹般都根據自家人的口味選擇合適的！