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清淡養生,健康養生的最佳美食妳知道有哪些嗎?

幹扁椒鹽排骨 原材料:豬小排600克、蔥2段、姜1塊、辣椒幹3個、米酒20mL、食用油200mL、白砂糖8克、香辣4克、食用鹽2克作法:1、豬小排清洗切段兒,添加米酒、鹽與生姜片抓勻腌30min;2、鍋入油燒沸6分熟,放入豬排骨炸至兩面金黃色撈起來,控幹油預留;3、鍋留底油,放進蔥段、生姜片和辣椒幹進行爆香;4、放進炸好的豬排骨煸炒,放進少許鹽,糖炒勻,出鍋前撒進香辣就可以。

椒香嫩牛肉

食物:牛羊肉、啤灑、蔥蒜、酸辣椒、鹽、糖、味精、生抽醬油、芝麻油、白胡椒粉、木薯澱粉、藤椒、青紅尖椒;作法1、將牛羊肉切成薄片,倒進啤灑未過牛羊肉,再撒進藤椒抓勻腌漬兩小時,扔掉多余鮮血(不必擠牛羊肉內水分),放鹽、生抽醬油、白胡椒粉和玉米澱粉抓勻退漿。2、鍋中下油熱,放入牛肉滑油後撈起來瀝油,鍋中留底油,放入野山椒碎油爆,再放入蔥姜米和姜蒜炒香。3、放入牛肉和青紅辣椒段翻勻,加入白砂糖和味精,淋入少量芝麻油。

紅燒大黃魚

原材料:黃魚壹條,姜片壹塊,蔥1棵,生抽醬油1.5湯勺,白砂糖1/4湯勺,鹽適量,米酒適當作法1、黃花魚清理幹凈,瀝幹水,用鹽、米酒塗抹均勻魚身裏外腌15min2、熱油鍋,把擦拭水分黃花魚入鍋用中火小火煎定形轉小火煎至金黃色;熄火稍冷後再翻過來,翻過來之後相同的方式小火煎另壹面金黃色3、黃花魚的身上放入姜片和蔥根,添加白砂糖、生抽醬油,倒入小半碗冷水,走紅燒開後轉中火,燜至料汁將要收幹4、夾走姜片和蔥根,用蔥段裝飾設計,裝碟。