其實面包和餅幹，用來當早餐是最不營養健康的了。給妳推薦幾種食物放在寢室裏面。
第壹，燕麥。燕麥含有非常高的膳食纖維，而且飽腹感非常的強。每天早晨挖兩勺燕麥放在碗裏面，用開水沖泡，泡軟之後就可以直接食用，壹分鐘就可以搞定了，味道也是非常的美味。大家在購買的時候，盡量選擇低糖或者無糖的燕麥。
第二，牛奶酸奶類。這些作為早餐食用再合適不過了！給身體補充豐富的蛋白質，如果冬天天冷的話，可以把牛奶在熱水裏面泡壹下，喝進去暖暖的非常舒服。含有非常高的營養價值，也能夠給我們人體充分的吸收。不過要註意喝奶的時候要搭配著壹些主食哦。
第二，全麥面包和饅頭幹。即使要吃面包，也要選擇那種全麥的，低油低脂，而且還有谷物的特殊清香味。烤饅頭幹也是不錯的主食選擇，不過大家要買是那種原味烘培的，非油炸的。每天早晨細細的嚼兩片饅頭幹兒是非常的養胃。
第四，鹵蛋和豆腐幹。這兩種食物都含有豐富的植物蛋白和各種的微量元素。而且味道鮮美可口，有鹵煮的特殊香味兒。每天早晨食用壹到兩個，可以增加身體的抵抗力。不過也要註意，這屬於含鹽量非常高的食物，不要過量食用。
第四，水果和堅果類的。在宿舍裏面準備壹下蘋果，香蕉這樣容易長時間保存的食物，可以在早餐的時候食用，補充身體所需要的維生素。可以再準備壹些，單獨包裝小袋子的堅果，匆忙上課的時候，拿壹袋放在嘴裏細細的嚼，也是不錯的。