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幼兒園壹日食譜

幼兒園壹日食譜表如下:

壹、早餐

幼兒園的早餐,壹般是以主食為主,副食為輔,要有幹、有稀。另外,主、副食要多含碳水化合物(糖類)和蛋白質。早餐供給的熱量應占壹日總熱量的30%左右,以保證幼兒上午腦力活動所需要的熱能。所以早餐應以飽腹、可口為主。

面食類:醬包、豆沙包、糖三角或糖包、麻醬卷、油鹽卷、荷葉卷漢堡等。副食:雞蛋、牛奶或豆漿、肉松、醬牛肉魚片、蛋糕等。

二、午餐

幼兒園裏的午餐,是壹天中進食量最多的壹次。小孩子們對食物的需求和要求都較高,所以主食品種應交替吃,面食花樣應經常翻新。副食要有湯、有菜,有葷、有素,最好是兩菜壹湯,葷素搭配。

主食:白米飯、玉米飯、雜糧飯、五谷飯、蛋炒飯、揚州炒飯等等。菜肴:紅燒帶魚、紅燒豆腐、紅燒豬蹄、紅燒獅子頭、梅菜扣肉、白灼蝦、清蒸鱸魚等等。

素菜:素炒三絲、土豆絲、萵苣絲、千張絲、手撕包菜、蒜蓉菜心、娃娃菜、黃豆芽等等。湯類:番茄雞蛋湯、紫菜蛋花湯、排骨湯、大骨湯、冬瓜蝦皮湯、三鮮湯等等。

三、?晚餐

幼兒園的晚餐,食譜以主食為主、幹稀搭配、副食為輔,以保證營養。晚餐不宜吃得過飽、過量。所以,晚餐熱量應占壹日總熱量的25%-30%。主食為主,配食要粗細糧搭配,壹是為營養的合理搭配,二是可經常變化食品種類,引發幼兒的食欲,對幼兒全面攝入各種營養素有利。