春季：春天氣溫回暖，但是還是比較冷，溫差也比較大，對身體能量的消耗也比較大，所以春季飲食還是要以高蛋白質、高熱量的食物為主，比如各種肉類，雞蛋，魚蝦等。春季大多地區都濕氣較重，在飲食這塊就要非常註意去濕寒氣，宜吃壹些辛、溫的食物。春季壹般人體脾胃都比較虛寒，所以在飲食上壹定少吃酸的，多吃甜的，調節體內的肝氣平衡。春季細菌病毒繁殖迅速，對人體的侵害較大，所以春季不要吃生食凉食，以免病從口入。
夏季：夏季氣溫高，空氣悶，人容易煩躁沒有胃口，所以夏天飲食以清淡為主，多吃蔬菜瓜果，忌油膩葷腥。夏季是人體陽氣最旺盛的季節，飲食要避開溫熱食物，避免陽氣過剩，傷及脾胃。人們都說“苦夏”，夏天應該多食苦味的食物比如苦瓜，苦可以清熱解毒驅燥，達到健脾的功效。
秋季：秋季幹燥，除了導致皮膚幹燥外，還很容易引起咳嗽、肺炎等病癥。秋季最主要的是要註意潤肺驅燥，飲食上要清淡，多吃水果和蔬菜。秋季適合多吃酸食，比如秋季的水果山楂、柚子等，酸的食物壹般都更具滋陰潤燥的效果。
冬季：冬季寒冷，人的胃口壹般都比較好，喜食肉類，這個和低溫刺激人體甲狀腺和腎上腺分泌增高有很大的關系。冬季使得人體需要更多的熱量來抵禦寒冷，所以冬季飲食要適當增加高熱量的食物，增加蛋白質和脂肪的攝入。同時冬季也是比較幹燥的，維生素的攝入也不能忽視，蔬菜和水果壹樣要多吃。?