壹、牛奶燉雞
用牛奶入湯，能讓湯香濃綿滑，且更具營養，有養顏美容的功效。
做法：
1、先將雞皮去掉，斬成6塊，將雞肉放入飛水；
2、將雞塊放入燉盅裏，然後放入牛奶，姜片；
3、先用武火燒開後，改文火燉2.5小時，下鹽，即可食用。
燉品做法雖簡單，但細火慢燉的吃法可是包含了大把大把的愛。為確保燉品原汁原味，不能加入其它常用香料。燉煮時只放牛奶不加水。燉好後開吃，只覺肉中有牛奶的香味，牛奶中有肉的鮮甜。
二、蜂蜜牛奶紙杯蛋糕
1、準備原材料，將雞蛋打入盆中，打散後加入蜂蜜和白砂糖，手持電動打蛋器，先用高速攪打至出現紋路，然後轉低速，攪打至泡沫細膩，能劃出清晰的紋路而不易消失。
2、將玉米油、牛奶放入碗內，倒入少許蛋糊，用刮刀翻拌均勻，將稀蛋糊倒回蛋糊中，翻拌均勻。
3、篩入低筋面粉，刮刀采用翻拌的方式攪拌均勻，至無幹粉，將攪拌均勻的蛋糊倒入紙杯內八分滿，可以借助裱花袋或者保鮮袋擠入紙杯。
4、烤箱預熱180度，將烤盤放入烤箱中下層，烘焙20分鐘，至表面上色，即可取出。
三、雙皮奶
材料：純牛奶、白糖、雞蛋、蜜豆、草莓
1、牛奶倒入鍋中煮熱，但不能煮開
2、趁熱倒在碗裏，不久牛奶表層結出奶皮
3、用筷子將奶皮刺穿，緩緩地將碗裏的奶倒出，留少許奶液防止奶皮粘底
4、雞蛋打散取蛋白，加入2勺白糖攪勻
5、蛋液倒入牛奶中攪勻
6、用篩網過濾，去除表面的泡沫、氣泡
7、再延碗邊慢慢倒回原來的碗裏，奶皮慢慢地浮起
8、包上保鮮膜入蒸鍋，大火蒸10分鐘，關火再燜2-3分鐘即可
9、取出後依個人口味加入蜜豆、蓮子、水果類食用。
這三種食物，用不同的做法完成，但都具有營養，適合不同的人群食用。