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豬腦燉豆腐怎麽做好吃

腦花燉豆腐是壹道由熟豬腦花、豆腐、精鹽、料酒、醬油、味精等做成的美食。非常的好吃,下面來看看做法步驟:

制作原料:

熟豬腦花400克 豆腐300克 八角1枚 姜片10克 蒜片15克 蔥段20克 蔥花30克 精鹽、料酒、醬油、味精、色拉油各適量。

制作方法:

1.熟豬腦花改刀成塊;豆腐切成2厘米見方的塊。

2.凈鍋上火,註入色拉油燒熱,投入八角、蔥段、姜片、蒜片熗鍋,烹入料酒、醬油,炒至出香味時,摻入清水,放入豬腦花、豆腐,用精鹽、味精調好味,待燉至湯汁將盡時,出鍋裝盤,撒上蔥花,即成。

豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質,其氨基酸組成比較好,人體所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調食用,人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

吃豬腦有食用有很好的健腦功效。 豬腦不僅肉質細膩,鮮嫩可口,而且含鈣、磷、鐵比豬肉多。豬腦主要是指豬的腦髓,這是壹種營養價值很高的食物,不僅含有豐富的蛋白質,還含有鈣、磷等營養成分,經常吃豬腦可以改善疲勞,起到鎮靜安神的作用,還可以補充身體所需要的微量元素、增加骨骼強度,防止鈣質流失。