1、腐竹
腐竹是中國人很喜愛的壹種傳統食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡(豆腐82千卡、豆腐幹140千卡、油豆腐244千卡)。枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達到每100克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。
2、全麥蘇打餅
有著樸實外表的蘇打餅幹，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅幹並不因為味道單純，就比其它餅幹的熱量低。蘇打餅幹需要擔心的，就是油脂含量比較高，壹般的蘇打餅幹，油脂含量在30%~50%不等。
3、薯片
薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。薯片被認為是不健康的食品，而在消閑娛樂之時，吃得最多的也是它。 薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。
4、巧克力
巧克力是壹種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。
5、熱狗腸
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裏面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有壹定的損害
人民網-11種超高熱量食物 減肥時萬萬不能吃