百合大麥粥
1。食材:薏米50克，百合15克，適量的水和蜂蜜。
2.五谷雜糧粥做法:
（1）將薏苡仁和百合洗凈，放入鍋中，加水煮沸至薏苡仁熟爛。
（2）加入蜂蜜拌勻即可食用。
3.功效:健脾和胃，潤膚祛斑，可用於治療女性面部雀斑、痤瘡和濕疹，有利於年輕女孩的美麗。
綠豆大麥粥
1.材料:大米20克，綠豆15克，薏米30克。
2.五谷雜糧粥做法:大米、綠豆、薏米洗凈，放入鍋中，加適量水煮成粥。
3.功效:清熱止渴、補肺健脾胃、清熱祛風除濕、消水腫。
芡實山藥大麥粥
1.材料:山藥100克、芡實100克、薏米100克、冰糖適量。
2.五谷雜糧粥做法:
（1）薏苡仁、芡實洗凈，用清水浸泡2小時以上。
（2）山藥去皮，切成薄片，用淡鹽水浸泡。
（3）將浸泡好的薏苡仁和芡實放入鍋中，加入適量的水煮30分鐘左右。
（4）倒入山藥片繼續煮20分鐘。
芡實茯苓粥
1.材料:粳米100克、芡實30克、茯苓50克、鹽2克。
2.五谷雜糧粥做法:
（1）將選好的粳米用清水反復淘洗，用清水浸泡30分鐘，撈出瀝幹備用。
（2）將芡實和茯苓壹起研末，壹起放入碗中，用溫水調成糊狀。
（3）在煮鍋中加入1，000-1，200毫升清水，放入粳米，大火燒開。
（4）將準備好的茯苓芡實倒入鍋中，攪拌均勻，小火煮30- 40分鐘。
（5）米粥盛出後，加入適量鹽調味，燜煮片刻即可食用。
壽鹿山衛士白藜蘆醇方便雜糧粥由多種成分組成。綠豆、青豆、豌豆、糙米、苦蕎、薏米、黑豆、黑米、糯米、紅豆、蕓豆、紅薯幹、燕麥、黑芝麻、核桃、木耳、銀耳、獼猴桃幹、山楂幹、紅棗、脫水蔬菜（菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、紫甘藍）、蓮子和山藥。
方法:將1袋倒入杯中，加入約300-350 ml沸水，攪拌均勻，待其乳化成稠狀後食用（約3-5分鐘）。進食後，喝300-450毫升水，而不是晚餐或中餐。
Tips:選擇時註意兩點:1？看品牌選擇大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否與消費者站在壹起，售後是否有保障。