最近寶寶學習很累，壓力也不小。考試快到了，我不敢給她做飯。周末回來給她燉了壹個牛奶燕窩。沒想到這家夥愛吃，還全吃了！哈哈。
材料
食材:燕窩4克、牛奶50克；；
輔料:適量冰糖
手工美食牛奶燉燕窩
1
稱4克燕窩。
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2
將燕窩放入碗中，用純凈水完全浸泡燕窩約4-5小時。
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三
燕窩完全打開，用鑷子將燕窩上的毛清理幹凈。這個燕窩以前比較幹凈，所以不需要清洗。
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四
把燕窩放入燉肉中。
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五
添加第1節中提到的純水（或開水）。
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六
隔水燉1小時。
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七
燉至45分鐘，加入鮮牛奶。
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八
加入冰糖。
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九
燉大約15分鐘。
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10
鮮奶味的牛奶燕窩就做好了！
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技巧
1.妳壹次吃多少燕窩？
100%純天然燕窩，幹品日消耗量在1g~5g之間。如果每天幹品攝入量低於1g，基本沒有影響，如果超過5g，就會超過身體每天的飽和吸收量，略顯浪費。
2.妳什麽時候吃燕窩？
早上空腹服用燕窩的最佳時間是吸收最快、最完全的時間，15分鐘後燕窩就會完全吸收，然後就可以吃其他食物了。
3.？妳多久吃壹次燕窩？
第壹次吃燕窩的時候，建議第壹個月每天都吃，效果會很明顯。之後，妳可以每隔壹天服用壹次。如果條件允許，每天服用當然是理想的。壹般在食用燕窩期間，少吃辛辣和油膩的食物，不吸煙或少吸煙。由於感冒期間人體不能很好地吸收燕窩的有效成分，我們可以停止服用，待病情好轉後再繼續服用。