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兒童食譜

首先菜品要營養均衡,然後要好看,這樣才能吸引孩子,味道要鹹或酸甜,能讓孩子有食欲。我推薦幾個我經常做的菜,比如松仁玉米粒、蝦仁蒸蛋和西紅柿炒蛋。這三道菜更受孩子們的歡迎,而且營養均衡,做法也不難。妳可以通過制作壹兩次來熟練地掌握它們。

我來分享壹下這些菜的做法,希望對妳有幫助。

松仁和玉米粒

胡蘿蔔去皮切成小塊,豌豆去皮,鍋中倒入水,加入少許油和鹽,水沸騰後加入豌豆,煮五六分鐘左右。取出豌豆瀝幹水分備用。

不放油加熱鍋。當鍋溫熱時,加入松子。用小火將松子炒香,然後取出。鍋中倒入少許底油。油熱後,加入胡蘿蔔塊和豌豆,翻炒壹會兒。將食材炒香,然後加入甜玉米粒和炒好的松子,加入鹽、白糖和雞精調味,再加入少許水澱粉勾芡。

蝦雞蛋湯

將蝦仁解凍,取出蝦幹,清洗幹凈,放入碗中,倒入少許料酒,加入鹽和胡椒粉,用手抓勻後腌制15分鐘。取壹個碗,放入幾個雞蛋,倒入適量溫水(雞蛋液與溫水的比例約為1:1.5),碗中加入半勺鹽,將雞蛋液攪拌均勻備用。

蒸鍋內倒入清水,水燒開後放入雞蛋羹,蒸六分鐘左右,蒸至雞蛋更加凝固後,放入腌制好的蝦仁,蒸五六分鐘後取出,撒上香菜段裝飾即可。

西紅柿炒雞蛋

洋蔥、生姜和大蒜切碎,西紅柿清洗幹凈並切成小塊。在碗中打幾個雞蛋,攪拌均勻備用。

鍋中放油燒熱,油熱時加入雞蛋液,將雞蛋煎至凝固,然後取出,鍋中倒入少許底油,加入蔥、姜和蒜末炒香。炒番茄塊,加入鹽,大火將番茄塊炒成湯,加入炒好的雞蛋,將雞蛋炒熟,倒入米醋,加入白糖和味精,炒壹會兒,然後裝盤。

酸甜可口的西紅柿炒雞蛋就做好了。妳可以試著去做。