? 壹個很殘酷的事實是，由於人體本身的基因，壹般低卡路裏的食物很難讓人覺得好吃。例如白煮蔬菜，想想都覺得那個味道十分不能接受。這裏只能選擇相對低熱量的食物。
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? 既然不要長胖，那麽薯片，瓜子，牛肉壹類的高熱量食物要堅決杜絕。可以吃壹些全麥面包，全麥熱量很低，非常非常低。還有壹些水果，例如橘子，西柚等，甜份含的少自然就不容易長胖啦。或者看電影時可以站著看，站著比坐著消耗的熱量多得多，坐著比躺著消耗的多得多。減肥的基本理論是攝入量小於消耗量就能瘦。
? 如果妳很喜歡吃那些高卡路裏的東西，那就該選擇多運動。世界上沒有捷徑可走。妳想要美味又不長胖的東西，幾乎沒有。或者妳可以在下午四點之前吃壹些堅果，堅果的營養價值很高，蛋白質很高，而蛋白質在下午四點前是不會轉化為脂肪的。或者妳可以選擇早上看電影，早上是壹天的開始，會消耗很多熱量，吃東西肯定不會長胖啦，把想吃的東西都堆在早上就好啦，就不會感到減肥那麽痛苦了。題主應該是個很懶的人，總想著安逸的減肥又滿足自己的胃，怎麽可能嘛。壹口吃不成胖子，壹天節食也無法變成瘦子。這些都要靠持之以恒的堅持和努力才可以，不然怎麽會世界上不是人人都擁有好身材呢。
? 所以，動起來吧，加油。妳肯定會擁有壹個好身材的！