首先，蒙自的龍羊坑海鮮市場是當地最為著名的海鮮市場之壹，這裏的海鮮品種繁多，數量豐富。各類海鮮都有，比如鮑魚、海螺、扇貝、龍蝦、蟹類以及各種魚類等等。這裏的海鮮新鮮、價格實惠，是眾多當地人和遊客前來品嘗的選擇。
其次，來到滇池邊上的紅崖海鮮廣場也是不錯的選擇。這裏的海產多為與鹹鮮水生態系統有關的物品，比如淡水蝦、草魚、鮎魚、青魚等等。廣場的用餐環境優雅，價格親民，同時還有非常美麗的湖景，是愜意放松的好地方。
還有東川的昭通市場，這裏的海鮮也是非常豐富多樣。各色海鮮貨攤隨處可見，新鮮的海鮮擺放整齊劃壹，價格也較為實惠，讓人對海鮮愛不釋手。
總之，蒙自地區有很多好吃的海鮮美食，每壹個市場和廣場都有其獨特的特色和風味，讓人們可以品嘗到來自大海深處的美食佳肴，也可以感受到美好的生活品質。