千金難買老來瘦，我媽今年也是因禍得福，但也有這樣的說法，江山易改，本性難移，武漢是越來越好，爸媽出門的頻率也不斷增加，雖然他們出門買早點，都是將熱幹面、油條面窩、燒麥豆皮等打包回家，而且夏天北方農村人每天都必須食用的，酸甜可口，解暑消渴，喝上壹碗，沁人心脾，壹天不喝水口不幹，容易消化吸收，稱得上是上佳美食，這就是晉西北黃土高原下的人們經常食用的酸撈飯。減肥大家都知道，“少吃多運動”只要攝入低於吸收，基本體重都會降下來。那麽適合充饑而不貴的食物，其實有很多，主要選擇熱量低、蛋白質含量高、脂肪少的食物就可以。
現在人的生活節奏快，早餐在路上對付壹下，午餐食堂或外賣的食物又不合口，只有晚飯的就餐時間比較充裕，很容易不知不覺塞進肚子裏很多食物。加上晚餐時間比較晚，又沒有時間運動，為了減脂，我晚上有吃過:玉米、燕麥粥、涼拌蔬菜卷春卷、蒸紅薯、雞胸肉、魔芋面。但今晚我做了壹盤泡菜餅，吸了油後我全吃了，好有罪惡感。明天早晚壹定都吃燕麥粥。
這裏的調整飲食結構其實沒有想象中那麽高大上，就是用壹些低熱量又充饑的食物去替代壹些高熱量的食物，從而來減少攝入的熱量，堅持壹段時間以後，取得的瘦身效果還是很不錯的。等待蒸蛋的時間，我們開始處理肉沫。鍋內倒入適量油，小火爆香蔥白末後入肉沫翻炒至斷生變色。
很多人減肥的時候，晚上不吃晚飯，或者用水果代替晚飯，都是不可取的做法。不吃晚飯對胃有傷害，而用水果代餐，反而會更加肥胖，因為水果中的糖分很多。是由紅薯煮熟曬幹制成的。想吃點零食的時候就可以用幾根地瓜幹來磨磨牙，也挺不錯的。