用五種蔬菜燉的米飯香濃可口，適合夏天食欲不振的時候食用。

許多人說他們在夏天沒有胃口。除了冷飲和西瓜，好像不吃也沒什麽問題。事實上，夏天太熱了，人們的消化系統受到抑制，因此很容易感到疲勞和虛弱，也很容易感到食欲不振。我認為沒必要讓自己吃得太飽。如果人們真的感到饑餓，他們肯定會想吃東西。在夏季，我們還應該註意清淡和易消化的飲食。冷飲冰淇淋之類的甜食味道不錯，實際上抑制了食欲，除了高熱量和高糖之外沒有任何營養，所以還是少吃為好。夏天，我做飯的方式盡量清淡簡單，不怎麽做飯。兩三個配菜以素菜為主。不出三四個小時，我就會在晚飯前感到饑餓。只要加點水果，盡量不要讓我的胃超負荷。這就是我今天的想法。用電飯煲壹鍵就能燉壹鍋素食燜飯。家裏有五種素菜，所以叫五眼燜飯。米飯和素菜煮熟後，撒壹把芹菜作為蔥花以增強香味，並倒入壹點喜歡的果汁與米飯混合。不用火，做個湯，每人兩碗素燜飯。這頓飯將在中午做。別說我懶。【烏木素燜飯】食材:大米200克、胡蘿蔔50克、香菇2克、茭白50克、青椒50克、芹菜2克。輔料:醬油10克，蠔油15克，香油5克。步驟1，米飯與5種蔬菜壹起燉。第三步:將大米放入電飯煲中，加入壹厘米深的水，並加入各種蔬菜丁。註意不要把芹菜丁放在裏面，這是最後用來像洋蔥壹樣增強香味的。第四步:我把米飯和蔬菜攪拌在壹起，這樣所有的蔬菜丁都不會在上面。然後蓋上蓋子，按下烹飪檔。第五步:米飯煮好保溫後，準備壹道菜:壹勺醬油、壹勺蠔油和少許香油。第六步，素飯煮熟後，打開蓋子倒入料汁。第七步，最後撒上芹菜粒增香。第八步，然後用勺子將果汁和芹菜混合在壹起，就可以上碗了。夏天，只要有這樣壹碗素飯，什麽都不需要。它清淡可口，營養豐富。本圖文為可可的美食生活原創，謝絕轉載！免責聲明:以上內容來源於網絡，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。