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北方清燉雞的做法

 清燉雞是壹道以雞肉為主要食材燉出來的壹道美食,具有做法和用料簡單,營養豐富的特色。不宜與兔肉、鯉魚同時食用。

  清燉雞做法壹

  食材準備

 皇宮速食三黃雞、姜

  制作步驟

 1、雞肉切成塊,稍微用開水焯壹下;

 2、然後扔砂鍋裏,加上幾片姜,壹小碗水,大火煮開以後改中小火5-8分鐘就可以出鍋了。

  清燉雞做法二

 食材準備

 肥嫩母雞1只1000克 精鹽6克 水發香菇15克 姜片2克 紹酒20克

  制作步驟

 1、雞宰殺煺毛,從背部剖開,掏出內臟,洗凈,在沸水鍋中燙過

 2、雞腹部向上,頭盤向身旁,腳剁去爪尖,屈於內側,放入燉缽內,背上放香菇,加入精鹽、味精、清水500克與少許紹酒,用棉紙或牛皮紙將燉盅封嚴

 3、上蒸籠用旺火燒20分鐘後改中火蒸2小時取出,移入湯碗上席。

  清燉雞做法三

 1.將生雞清理幹凈。

 2斬成差不多的'塊。

 3沸水中焯壹回,去除血沫。蔥切段,姜切片。

 5香菜洗凈切段。

 6炒鍋上火放清水,加八角、蔥段、姜片。

 7再下入雞塊大火煮開。

 8撇去浮沫。

 9放料灑、鹽轉小火燉半小時,待肉爛後,撒入香菜段即可食用。

  營養價值

 雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,由於其味較淡,因此可使用於各種料理中。蛋白

 質的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之壹,是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。

 雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用。雞肉,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。

 雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。