有些食物雖然很解饞，但是卻沒啥營養，甚至還對人體有害，而有些食物則是對身體有益的，而且價格還適中，達到邊吃邊養生的效果，堪稱“軟黃金”，這種食物建議中年人不管錢多錢少，都要多吃，比如說下面這些，讓妳吃了還想吃，簡直是給老年人的福利。
雪燕中老年人想要有壹個健康的身體，其實可以選擇適當的吃壹些血燕。雪燕是壹種富含膳食纖維的食物，而且雪燕所含的營養是非常豐富的，雪燕當中的粗纖維能夠促進腸胃蠕動，也可以減少脂肪吸收，對於中老年人的腸道來說，是非常健康能容易消化的！
牛肉幹西藏本地的牛肉，這種牛肉蛋白質、氨基酸、鈣、磷和鋅等微量元素含量特別高，而脂肪的含量卻很低，所以經常吃不僅營養健康，而且不容易發胖，鐵元素的攝入可以緩解貧血癥的發生，而鋅元素的攝入則可以與體內的蛋白質結合，促進肌肉生長，對此也可以延緩皮膚衰老，簡直是中年人的保養福利。
由於西藏的特殊地理環境，導致這樣的牛肉特別緊致有紋理，用這種牛肉制成的牛肉幹有嚼勁，但是不硬，而且顏色很純，沒有腥味，而且隨時隨地都可以吃。
大黃杏天氣壹熱，人就容易沒有胃口了，吃點酸甜可口的水果解膩最適合了。而陜西的大黃杏可以說很合適了，壹口下去全是酸酸甜甜的汁水，胃口來了，連吃幾個都不夠。大黃杏色澤鮮亮，肉厚肥碩，核小汁多，個頭非常於壹個雞蛋，果核之下，全是果肉，可食率達95%。
葡萄幹不管大人孩子葡萄幹都是我們愛吃的壹款零食，新疆特產的葡萄幹，顆粒飽滿，皮薄肉嫩，芯片瑩剔透，吃起來酸甜爽口，不會澀口，平時當作小零食或者煮粥，熬湯來食用，也是美味又營養啊
尤其是女性朋友更要堅持每天吃壹把葡萄幹，可以補氣血，讓妳精神煥發，這也是我多年的親身體驗，睡眠不好的朋友，每天吃壹把葡萄幹絕對可以看到效果。炎熱的夏天不想吃飯，吃上幾粒葡萄幹酸酸甜甜的，立馬提高食欲，多種顏色多種口味任您挑選。
結語過了50歲，就要開始註重身體保養了，在飲食上多上點心，經常吃壹些這樣對健康有幫助的食物，可以補充營養，健胃養脾，只有身體健康，才能延年益壽。