首先，制作三明治所需的原料非常簡單。首先，準備兩片吐司。妳可以根據自己的口味準備花生醬、果醬或沙拉醬，並準備壹些火腿、雞蛋或西紅柿。面包可以先用面包機烤壹下，這樣口感會更脆。拿壹塊烤好的面包在手裏，然後根據自己的口味塗上壹些醬料。喜歡吃甜食的人可以用果醬，喜歡吃鹹食的人可以用花生醬，抹上醬汁後放上火腿，然後放上煎蛋，再放壹些生菜或西紅柿。再蓋上壹片面包，用保鮮膜包起來。
第二，營養三明治非常簡單，非常適合作為早餐。由於工作的原因，許多人沒有時間準備復雜的早餐，但長期不吃早餐會對健康產生非常嚴重的影響，因此他們可以在上班前短短兩三分鐘內做出營養美味的早餐。葷素搭配既能滿足日常所需的營養，又不會耽誤作息時間。
三、制作小貼士根據自己的口味，可以選擇自己喜歡的醬料，包括火腿、生菜和西紅柿。這些成分可以變成妳喜歡的食物。例如，海藻、海苔或棉線可以用來做三明治。為了使三明治更酥脆，還可以在鍋中放少量食用油，用雞蛋液包裹面包片並在鍋中煎，這樣會使它們更美味和酥脆。