100g雞排大概2兩。壹份雞排的重量大概在100克左右，含有熱量200大卡以上。雞排是日常生活中比較常見的壹種美食，主要是用雞肉包裹了壹些面包糠以後炸制而成的食品。
炸雞排的熱量是比較高的。壹份炸雞排的熱量達到了224大卡。雖然炸雞排的原材料熱量並不高，它所使用到的就是雞胸肉、雞蛋、面包糠。
但是原本即使熱量很低的食物，在經過油炸這種烹飪方法之後，也會變得很高的，因此炸雞排的熱量很高也是意料之中的事情。炸雞排不僅熱量高，而且因為面包糠在油炸的過程中吸收了很多的油脂，因此炸雞排所含有的油脂含量也是非常高的。
減肥的人群最好是不要吃炸雞排的。首先，炸雞排的熱量是比較高的，我們食用之後，如果沒有配合足量的運動的話，是會導致熱量在我們體內剩余，從而轉化為脂肪的。其次，炸雞排裏面的油脂含量也是非常高的，我們吃了之後，也是會導致我們出現肥胖的。
外面賣的炸雞排很多還有夾心的，裏面加了芝士，這樣的炸雞排的熱量比普通的沒有夾心的雞排的熱量還要高。因此我們是不太建議大家去食用炸雞排了。
不過也不是要大家壹點不要吃，如果大家實在想吃的話，可以自己買壹些雞胸肉回來制作炸雞排，可以做的小壹點，每次就吃壹塊解解饞，只要吃得量不多，再配合壹些簡單的運動是可以將這些熱量有效的消耗掉的。