原材料:
米、豆、數量、種類沒有壹定的規則,都可以在家裏輸入。通常大米以大米為主,加入小米、糯米、薏米、玉米粒為佳。豆類包括紅豆、綠豆、黃豆、黃豆、蕓豆、花生等。其他還有枸杞、桂圓、銀耳、蓮子、紅棗、百合等。制作:
1,清洗浸泡。首先,將豆子清洗幹凈,用溫水浸泡半個小時以上,這樣可以更快地煮熟。大米可以壹起洗。壹般米飯的量可以是壹小碗,而糯米、小米和糯米可以是壹小碗。玉米粒可以在超市的袋子裏買到。其他的洗幹凈備用。
加入糯米可以增加八寶粥的軟糯口感;小米有健脾強心的好處;玉米富含鈣和卵磷脂,具有降低膽固醇的作用。小粥雖然營養好,但很多人不習慣吃小粥,太粗糙了。做八寶粥時,少量不會影響口感,但也能為營養加分。
2、煮粥。八寶粥的材料是可選的,但如何烹飪它香,滑和糯而不泄漏,仍然需要提醒,壹個原則:豆先,米後。
豆類應與水同時放入鍋中,並且最好多放些水,這樣既保證了粥的量又防止粥煮沸後溢出和浪費。首先,讓豆子享受從預熱到像水壹樣沸騰的過程,沸騰後加入壹碗冷水,然後煮;如果妳用電飯煲,煮豆子的狀態至少會持續壹刻鐘,或者妳可以把開關調到保溫狀態壹會兒,效果就像用文火煮豆子壹樣。豆子開始膨脹變軟後,將大米放入鍋中。鍋煮開後,用小火慢慢煮,直到豆子和米飯都熟爛。烹飪時間越長越好。提示:
如果加入桂圓,記得去皮去核,這樣果肉的營養才能充分融入粥中;但是,桂圓是壹種補藥,只有六七顆可以用。如果要加百合,要壹朵朵洗幹凈剝下來,放五六分鐘再出鍋,這樣百合就不會熟爛入味了。泡沫中有許多好東西。
煮八寶粥,要先放點難煮的東西進去。把容易熬出頭的放在後面也是壹個訣竅。壹般來說,妳不想切粥。
泡沫中含有蛋白質,但也含有大米本身的臟東西(洗米洗不幹凈)。不要留下泡沫並撇去。