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便當菜譜(快速健康美食,讓妳輕松午餐)

午餐時間到了,妳是否對於午餐的選擇感到煩惱呢?不如試試自己動手做便當,既健康又美味。今天,我們來分享壹道簡單易做的便當菜譜——涼拌黃瓜。

材料:

黃瓜1根、蔥花適量、鹽適量、生抽適量、醋適量、糖適量、香油適量。

步驟:

1.將黃瓜洗凈,去掉兩端,切成細長的條狀;

2.加入適量鹽,攪拌均勻,腌制5分鐘;

3.將腌制好的黃瓜瀝幹水分,加入適量蔥花;

4.加入適量生抽、醋、糖、香油,攪拌均勻即可。

主菜:糖醋裏脊

接下來,讓我們來制作主菜——糖醋裏脊。

材料:

豬裏脊肉300克、蔥姜蒜適量、雞蛋1個、面粉適量、澱粉適量、白糖適量、醋適量、番茄醬適量、生抽適量、鹽適量、料酒適量、清水適量。

步驟:

1.將豬裏脊肉切成條狀,加入適量鹽、料酒腌制10分鐘;

2.將腌制好的裏脊肉加入壹個雞蛋,適量面粉和澱粉,攪拌均勻;

3.鍋中加入適量油,燒至6成熱,將裏脊肉放入炸至金黃色撈出;

4.鍋中留少許底油,加入蔥姜蒜爆香;

5.加入適量白糖、醋、番茄醬、生抽、清水,煮沸;

6.加入剛炸好的裏脊肉,翻炒均勻即可。

配菜:蒸蛋

最後,我們來制作壹道簡單的配菜——蒸蛋。

材料:

雞蛋2個、清水適量、鹽適量、香菜適量。

步驟:

1.將雞蛋打入碗中,加入適量鹽和清水,攪拌均勻;

2.將蒸蛋液倒入蒸碗中,放入蒸鍋中蒸10分鐘;

3.蒸好後,撒上適量香菜即可。

這樣,壹份美味健康的便當就制作完成了。快來動手試試吧!