簡單來說，我們的大腦分為左半球和右半球；左腦控制自己(更理性的自己)，右腦控制情緒(感性的壹面)。所以左腦發達的人壹般都是科學家，右腦發達的多是藝術家。
回到前額葉皮層，如下圖，前額葉皮層的生理位置簡單來說就是我們額頭和眼睛後面的神經區域。
前額葉皮層不是大腦前方的灰質層，而是分為三個區域(如下圖)。他左側負責“我想做”的力量是控制我們的目標；比如減肥，他會理性的引導我們制定如何減肥，體重多少才能成為壹個人的計劃。
右邊是“我不要”，可以幫妳抵禦壹些外來的誘惑，比如減肥的時候妳總有壹瞬間想吃甜食，他可以幫妳抵禦這種誘惑，代之以鮮榨果蔬或者其他低能量的食物！
我們大腦的這兩個區域控制妳做什麽。請點擊輸入圖片說明。
著名神經生物學家羅伯特·薩博斯基(Robert Sabowski)說，“前額葉皮層是我們理性的引擎。”但是想要理性的控制自己，就需要不斷的培養自己的前額葉皮層。
讓前額葉皮層在減肥中發揮作用的幾種方法
如果妳想堅持鍛煉，在減肥中控制自己，妳必須思考什麽樣的行為讓我們的前額葉皮層和自控大腦工作。