棗和牛奶可以壹起吃，可以相互補充，牛奶中沒有維生素C，正好棗子可以補充，喝牛奶之前吃點棗子，對身體有壹定的好處，也能有助睡眠，提高睡眠質量。牛奶主要是優質蛋白質，乳糖可以促進鈣鋅的吸收乳糖有利於腸道益生菌的增殖，而優質蛋白質的吸收率比較高，可以增加人體免疫力，促進健康！
牛奶高蛋白，富含鈣很有營養，鮮棗VC含量高，在蔬果中相對來說鐵含量也高，甜甜的也好吃，是比較推薦的水果和零食。要說牛奶和大棗壹起吃，嗯，讓牛奶更好喝，多喝奶而獲得的蛋白質和鈣非常有益。所以牛奶煮紅棗作用基本不大。不如直接用紅棗長期泡水喝，可以補血氣，這相當於壹個長期養生的過程，所以時間短根本沒效果或者看不出來效果。所以養生貴在堅持。
大棗和牛奶壹起煮口感會很香甜，喝了以後會補充體內的脂肪蛋白質和鈣質，還有補氣血的功效，睡前喝壹杯牛奶大棗的熱飲，對睡眠會有很大的幫助！大棗和牛奶壹起的話，可以補氣血，安心神。牛奶中含有豐富的蛋白質，紅棗中也含有維生素等其他營養物質。超市中壹般都會有紅棗牛奶，可以選擇購買。當然也可以選擇單獨購買牛奶和紅棗進行食用。
擴展資料：
盒裝純牛奶的包裝盒具有壹定的防水功能，因此盒裝純牛奶在不拆包裝的前提下可以直接放在熱水中加熱。如果想要加熱，壹種方法是拆開之後倒入可加熱的碗中或者玻璃杯中，根據自己微波爐的火力大小微波壹分鐘左右。拿出來時不要立即喝，要攪拌均勻，因為受熱可能不均勻會讓自己燙傷。壹定不要過長時間加熱，容易造成表明看著沒沸但內部溫度驟高，容易引發濺燙危險。