夏日的來到，人們在平常壹定多飲水，防止身體缺水的狀況，有的人飲食搭配和作息時間都不規律，這就導致了嚴重便秘，口腔異味等狀況，長期性那樣的話，內毒素排不幹凈，還會繼續危害自己的心情，和工作中，此次，小編為分享給大家壹道美食，它便是地瓜紅棗湯，經常喝壹碗，對腸胃特別好，壹起來看看吧。無論男人女人多喝它，成本費3元錢，嚴重便秘不見了，輕松瘦出來，黃褐斑消失了。地瓜和大棗全是普遍的食物之壹，價錢很便宜，特別是女生多吃些大棗，補血補氣效果明顯，大棗盡管劃算，補血補氣的作用並不是差，此次和地瓜壹起熬湯，色香味俱全，可以滋潤人體，地瓜紅棗湯的做法非常簡單，有興趣得話和小編學習培訓壹下吧。
大家做這道地瓜紅棗湯的情況下，先把關鍵的材料備好，地瓜適當，大棗壹把，老冰糖少量，冷水適當。1，最先，要將地瓜外表皮解決下，將地瓜放到冷水內沖洗幹凈，瀝水後，切成塊狀放到碗中就可以。2，這個時候，把大棗泡浸在水中，上邊的灰塵清理整潔後，和地瓜放在壹起。3，隨後，把燉鍋清洗下，把大棗和地瓜裝進去，起火燒開就可以。4，最終，把老冰糖適當的倒進鍋中，再次煮6min上下，那樣食物更為進味，吃起來滑嫩爽口。
這道地瓜紅棗湯的做法是不是很簡易呢，紅薯是壹道排油的食物，不論是蒸，煮，或是炸都是有不壹樣的口味，紅薯可以制成小零食，風味獨特，地瓜別以為很普通，營養成分這方面壹點都不差，本身的膳食纖維素豐富多彩，有利於腸胃的腸蠕動，新陳代謝有害物，腸胃越來越整潔又順暢。
此外，大棗配搭地瓜，口味特別好，大棗裏的含鐵很豐富，有助於含鐵的消化吸收，協助補血補鐵，具有養顏美容的作用，小臉蛋越來越白裏透紅細致，還可以緊致皮膚黃褐斑，與此同時，多喝這道湯輕松瘦出來，進而改善口臭和嚴重便秘。