什麽樣的奇亞籽最好，如何選擇奇亞籽？

奇亞籽是壹種保健食品，現在受到許多人的關註。奇亞籽富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，對人體健康有益。孕婦也可以適量吃奇亞籽，但是奇亞籽的成分不是很清楚，有壹定的副作用，而且很容易引起過敏反應。孕婦吃東西時要小心，即使吃東西也不能吃太多。那麽什麽樣的奇亞籽最好，如何選擇奇亞籽呢？

奇亞籽經常出現在壹些食物照片中，也被稱為“奇亞籽”？21世紀的頭號種子？這種說法有點誇張，但奇亞籽確實是壹種營養成分很多的食物。顆粒不大，和芝麻很像，所以也叫？外國芝麻？。

奇亞籽的顏色有白色、棕色、黑色、米色等。雖然顏色不同，但它們的營養成分沒有太大差異。相反，奇亞籽的顏色可能會受到種植地區和土壤差異的影響，因此無需在顏色的選擇上過於糾結。

壹般建議您在購買奇亞籽時選擇黑色或白色。即使奇亞籽上有斑點，也沒多大關系。白色和黑色可以壹起買。但是不要買紅褐色皺縮的種子。這樣的奇亞籽沒有成熟，所含的營養成分遭到破壞，吃起來口感也不是很好。