許多女孩子壹道冬季就開始不斷的長肉，因為無法抵制住冬季的美食，特別是吃火鍋更容易發胖，因此，今天為大家總結出了10個非常適合冬季瘦身的法子，大家不僅在瘦身的同時，還可以享受美食的樂趣。
1、多吃禽肉，少吃豬肉
禽肉，特別是雞肉富含豐富的動物蛋白，他可以讓人補充必需的營養物質，不過，千萬不要吃豬肉，因為豬肉含的脂肪酸過多，容易長膘，多吃雞肉鴨肉。
2、糧食不能少
食品品種豐富了，人均糧食攝入量卻越來越少，如果長期熱量攝入不足，那麽人就會顯得有氣無力，無精打采，每天成人必須攝入300-400克的糧食，這樣是不會長胖的。
3、多食菌類
在吃火鍋的時候，可以多放壹些香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇類食品，這些食物是蔬菜中含蛋白質較高的，還可以補充人體的必需氨基酸和微量元素，對身體有好處。
4、每天最好吃500克蔬菜(含水果)
每天的食物當中，蔬菜水果之類是必不可少的，除了含有豐富的維生素、礦物質以外，還含有豐富的膳食纖維，可以防止肥胖，改善人體的脂肪代謝。
5、多吃海魚
海魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低人體血脂的濃度，降低血液黏度，對血管的清理起到很好的作用，可以有效的防止人體血管疾病。