煮大米粥的時候，放點蝦和白菜。煮出來的粥又香又好吃。早上時間寶貴，可以提前壹個晚上把蝦處理掉，放進冰箱，會更方便省時。
特定生產方法
準備食材。鮮蝦適量，羽衣甘藍適量，米飯適量。將大米清洗幹凈，然後放入鍋中，加入適量的水，選擇煮粥功能。大白菜洗凈，切成段。將蝦清洗幹凈，去頭、蝦線、蝦皮，蝦留著備用。
將適量的水倒入鍋中。水開後，將大白菜和蝦仁放入鍋中焯兩分鐘後取出。粥快熟的時候，把蝦和白菜放入電飯鍋，加壹點鹽調味。
早餐不應該每天都壹樣，沒必要墨守成規。早上可以吃前壹天晚上的剩菜，酸奶和水果，炒飯和面條。
中式早餐，無論是粥鹹菜還是豆漿油條，營養都不太理想。喜歡粥的話可以加小米或者紅豆煮，濃度不要太稀。這可以增加蛋白質、礦物質和纖維素的重量。
鹹菜之類的配菜，除了開胃，鈉太多，不好。妳要加肉松、雞蛋、皮蛋、鹹鴨蛋、花生、豆腐幹等。，也可以增加蛋白質。如果胃裏還有空隙，可以加水果。如果喜歡吃豆漿芝麻油條，也可以加雞蛋，或者加前壹天的剩菜，魚，肉，蔬菜。最後以水果結尾，比較理想。