平時我們對於美食的選擇要有所控制，尤其是那些過於油膩的食物，還是要少吃為好，因為越油膩的食物對我們的身體越會產生影響，畢竟現在的人大多數都有肥胖癥。肥胖會產生很多的富貴疾病，比如說吃披薩這個食物，大家就要控制壹下自己的食欲。披薩在制作過程當中會加入大量的芝士和奶酪，這兩種東西就會含有很高的油脂。
所以吃壹次披薩，胖兩斤也實屬正常，越喜歡吃這種洋快餐的人，往往他們都非常的肥胖，因為大多數洋快餐都是通過油炸的方式來烹飪美食，除了披薩之外，炒面這種街邊平常的主食也是含油量比較高的食物，因為面對這個東西在炒制過程當中必須要加大量的油，這樣才不會粘鍋，並且炒出來的口味也會非常好，並且在炒制過程當中會不斷的加油，因此炒面這個東西還是少吃為好。
除此之外，任何街邊油炸類的小串兒大家還是應該少吃，因為這種食物本身當中含有的油脂太高，但是大家還是會喜歡多吃壹些，並且在吃油炸類食品的時候還會喝酒，這樣就會造成很多疾病的產生，負責任的告訴大家肝癌最忌諱的壹點，那就是喝酒與油炸類食品***同食用。
平時大家在外面也要少吃川菜，川菜所講究的是重油重辣。尤其是水煮魚在表面上都能夠漂浮壹公分厚的油脂，可以想象這樣的食物吃在肚子裏面會是怎麽樣的結果，因此為了自己的健康，平時要註重飲食，多鍛煉，減少不良的嗜好，正所謂身體才是革命的本錢。