第壹道美食：參須枸杞燉羊肉
原料：參須、枸杞、羊肉、姜，鹽適量
做法：
將參須、枸杞先泡水5分鐘。等鍋熱後將羊肉放入鍋中，再加姜幹煸3分鐘，再放入熱水中氽燙，待羊肉煮熟後撈起。將羊肉切塊，和參須、枸杞、姜壹起放入鍋中以小火燜煮20分鐘，煮到羊肉熟爛，起鍋前加鹽調味即可。
第二道美食：金針雞湯
原料：雞、金針菇、鹽、料酒，姜、香油
做法：
雞切成塊放入滾水中焯水，金針菇洗凈，蔥洗凈切段。煲內放水煮沸後，再放雞塊、酒、姜片煮開至滾，改用中火煲10分鐘。再加入金針略滾壹下之後，加入鹽調味，瀝點香油即可盛盤。
以上兩道都是肉食，但是坐月子不壹定非得天天吃肉，適當吃些素的很有必要，因此第三道美食我們推薦素食。
第三道美食：栗子蓮藕湯
原料： 蓮藕，栗子，葡萄幹