第二種高鉀食物是指海帶。說到海帶，其實這種海帶是我們這個季節最想吃的富含鉀的食物。它應該比上面提到的嫩玉米的鉀含量高得多，而且我們大多數朋友在夏天非常容易出汗。
這個時候，每個人都可以多買壹些海帶絲，放在家裏，並立即用它來煮湯或拌涼菜。它非常美味可口，而且它不僅含有大量的鋅，還含有所有人都需要的各種鈣、鋅和鐵礦物質。這種純天然礦物質對我們清熱解毒，減少急躁情緒，健脾，開胃解渴非常有好處。
第三種高鉀食物可能不是每個人都想要的，所以這種食物是瘦豬肉。說起瘦豬肉，其實在我們的日常生活中，基本上每家每戶都避免不了這種肉類食物，因為這種瘦豬肉含有大量的蛋白質食物、鈣、鋅、鐵礦石化學物質、氨基酸等營養物質，以及大量的有機成分。自然，其中的鋅含量相對較高，但許多朋友不知道這壹點。
在夏天炎熱的天氣裏，如果人們經常出汗，他們仍然應該在這個時候買壹些瘦豬肉吃。它營養豐富，脂肪含量低。經常吃不容易長胖，而且價格便宜，吃法多。它還可以幫助我們清熱潤燥，健脾開胃。它確實是壹種非常好的食物。
第四種高鉀食物是指紫菜。說到紫菜，其實很多朋友不知道紫菜真的是所有蔬菜中鉀含量最高的。因為每100克紫菜中含有1796毫克的鋅，是上面提到的幾種食材中鉀含量的幾倍，這種紫菜被認為是這個季節大家最想吃的高鉀食材，對我們清熱解毒、減少急躁、健脾開胃、緩解貪欲非常重要。
去除體內多余的水分和停止出冷汗非常有幫助。而且，紫菜的價格非常劃算。我們可以在市場上花幾元錢買很多紫菜，足夠我們吃壹兩個月。而且紫菜最常見的吃法可以直接用來煮湯或者炒菜，營養成分非常豐富多彩，大家可以多準備壹些紫菜放在家裏。