吃吃美食，人生樂滋滋！春節期間怎樣合理安排飲食？

吃得合理切莫貪杯

由於新年期間簡直每家的節日餐桌上都堆滿了很多大魚大肉等東西，再加上敬老的美德，後代們不停地給老人夾菜，老壹輩稍不留意，就會吃得過多。因此，年長者朋友記住要特別留意，油膩的葷菜切不要多吃，每餐都建議吃些蔬菜。晚餐盡量吃素食，不要吃的太撐。還有新年期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也盡量不喝。並且每天不能多於壹次。親人朋友聚餐，記住不要鬥酒，酗酒。

均衡膳食平衡營養

春節每天壹定要維持主食的攝入，每天主食至少100克以上，主食要留意粗細糧分配，建議大家可以多吃壹些玉米、燕麥、小米。由於新年期間營養過剩的東西攝入過多，易形成營養不均衡並引發許多安康問題，要留意添加蔬菜和生果的攝入量。空腹禁食番茄、橘子、山楂等，禁飲冷飲料。吃海鮮時禁飲或少飲啤酒及果汁飲料。飯後記住不要立即吃生果，喝濃茶，飲汽水。喝酒要懂得適量，建議最好選飲葡萄酒，牢記不能空腹喝酒。冷飲及涼東西不可以攝入過多，年長者飲食要保持壹定的規律，膳食要平衡，以素食為主。

留意衛生註重飲食

勿食半生東西，由於寄生蟲等由於加熱不透，易惹起細菌；烹調、吃法不當會危害人的身體。吃火鍋時，肉類及其它東西要煮熟透再食，以防感染寄生蟲或發作細菌性東西中毒，夾生熟東西的筷子要分隔，以防東西交叉汙染。過夜後的火鍋東西要少吃，兒童最好不吃，熟食或剩余的飯菜要熱透再吃，以防東西中毒。