具體如下：
樹立科學的享樂觀，關鍵之處壹定從不同角度看問題。比如學習、考試、運動，這些需要付出時間與精力的事情，並非壹時半刻就能有收獲。
因而大多數人會覺得苦，但是如果妳能提前從不同角度列舉持續做這些事情的益處，進而能不斷堅持下去。最後成為習慣，形成妳的有意義的享受觀。
樹立正確的享樂觀，妳將天天生活在享受之中。“幹什麽來了，享受來了”。要用平平常常的心態、高高興興的情緒，快節奏、高效率地多做平平凡凡、實實在在的事情。當您每天都能把這極小的事情，做的有滋有味，有聲有色，從從容容，快快樂樂，如詩如畫，如舞如歌的時候，每時都能享受到快樂和幸福。
千人千面，每個人的享樂觀皆不同：
有人覺得吃美食是壹種享受；有人覺得能到處遊玩是壹種享受；有人覺得打牌喝酒是享受；也有人覺得吸煙嚼檳榔是享受；也有人覺得學習是壹種享受；同樣有人覺得運動是壹種享受。因而享受可以分類為：有意義的享受與無意義的享受。分類依據為此享受是否對妳的人生有積極影響。
如果能把學習，把運動，把工作當作享受，每天開心的去完成這些，長久堅持，這些慢慢往好的方面改變妳的人生，人生會越來越明亮。而如果，把吃喝玩樂，遊戲人生當做享受，心靈與身體某壹部分遲早會出現問題，最後人生變得灰暗狹窄。所以，在人成長過程中，建立健康的享樂觀非常必要。