我認為外賣之所以會比家裏做的飯更容易長胖，主要是有三點原因，第1點原因是外賣必須要做的好吃壹些，因為外賣商家對於自己的出單量都非常在意，如果做的不好吃的話，那麽就會影響顧客復購的幾率，但是做的好吃壹點的話，就會讓我們更加喜歡吃外賣。第2點原因就是外賣當中可能含有大量的油脂，因為做菜的時候放入大量的油脂，可能會增加我們的口感，而油脂過多是我們導致肥胖的主要原因之壹。第3點原因是外賣當中可能含有大量的食品添加劑或激素，因為很多特色美食做外賣的話，加入食品添加劑或激素是必須的，但是我們人體攝入過多的這種物質的話，就會容易發胖。那麽想要在吃外賣時不發胖的話，我們應該註意壹下幾點：
1、盡量少點油脂過多的食物
首先我們需要註意的是，在點外賣的時候盡量少點壹些油脂比較多的食物，比如說壹些油炸食品就是油脂比較多的食物，而且從健康的角度來講，油炸食物對於我們身體的影響也是比較大的，所以我建議大家盡量少吃壹些，還是比較好的。
2、盡量點常規菜品
如果我們在家裏沒有時間做飯的話，那麽我們想要點外賣的時候，我建議大家盡量要點常規的菜品，也就是說飯店的壹些家常菜，這些家常菜雖然相對來講會比我們家裏放油要多壹些，但是至少不具有太多的食品添加劑或激素。
3、盡量點素菜
我們都知道吃太多的肉就會攝入更多的脂肪，所以我們在點菜的時候要盡量點素菜，少點壹些脂肪含量比較高的菜品，當然如果特別想吃肉的話，也可以適當的點壹些，但是在吃肉的同時，我們也要多吃壹些水果和蔬菜。