星期壹
早餐:饅頭、牛奶（或豆漿）、水煮蛋1、鹹菜。
中餐:米飯、蘑菇、糖醋帶魚、絲瓜湯。
晚餐:綠豆粥、大白菜和豬肉包子、蝦皮和甜瓜。
星期二
早餐:窩窩頭、牛奶（或豆漿）、鹵蛋1、豆腐。
中餐:米飯、茄子末、鴨肉海帶湯。
晚餐:清炒豆角、稀飯、豆沙包子、青椒絲。
星期三
早餐:肉包子、牛奶（或豆漿）、鹹鴨蛋（半個）
中餐:饅頭、黃豆烤牛肉、炒青豆和雞蛋湯。
晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四
早餐:1個面包卷、牛奶（或豆奶）和煮雞蛋。
中餐:米飯、黑木耳片、紅燒扁魚、白蘿蔔和海帶排骨湯。
晚餐:豆漿或粥、蔥花餅、青椒絲、芹菜。
星期五
早餐:蔬菜小面包、牛奶（或豆漿）、
中餐:紅豆飯、炒菜花、辣椒雞丁、蘑菇和蔬菜湯。
晚餐:芹菜包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐。
星期六
早餐:面包、牛奶或豆漿、煎蛋1、五香豆腐。
水果:草莓或李子5 ~ 6個。
中餐:兩米飯（米飯、小米）、五香魚、五彩銀絲（豆芽、胡蘿蔔、生菜）、雞腿菇、木耳和豬肝湯。
晚餐:玉米粥、雞蛋餅、魚香肉絲。
星期日
早餐:芝麻醬卷、牛奶或豆奶、煮雞蛋1、黑豆醬鳳尾魚。
水果:1個蘋果。
中餐:金銀米（玉米、大米）、黑木耳筍炒雞、糖醋白菜、綠豆和南瓜湯。
晚餐:韭菜、豬肉、大蒜、油和小麥餃子，以及肉末炒豇豆。