為了養好自己的胃，妳應該在飲食上下工夫，以下幾種原則在生活中要註意
1.定時定量：即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。
2.溫度適宜：飲食的溫度應以"不燙不涼"為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之易引發胃病。
3.細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變"細"，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
4.飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前壹小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
5.適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
6.多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
另外還要註意的是讓胃適度休息：美食當前適可而止，如多吃蔬果、減少油膩；早晚多喝粥；盡量減少吃糯米類制品、甜食類，以及含咖啡因的飲料、烈酒，都是為胃"減負"的好方法。恢復規律的進餐時間，即使過節，也盡可能按時進餐，這樣才會盡量減少暴飲暴食的幾率。患有胃腸疾病的患者更應小心，如消化性潰瘍患者、膽結石患者切勿暴飲暴食，或攝取大量高脂肪食物；糖尿病患者則要小心澱粉類的攝取；腎臟病患者，應註意不食用鹵味、臘肉等腌制食物。