紅薯生吃和熟吃都能健脾益氣、生津止渴。冬天來了，喝壹碗暖暖的紅薯湯是最好的！很多上班族熬夜吃夜宵，導致脾胃疲勞等諸多問題。紅薯湯很適合！
材料？
兩個紅薯
適量紅糖
紅薯湯怎麽做？
1.準備2個紅薯，洗凈去皮。
2、切成滾刀塊備用
3.放入電飯煲中，加入沒過紅薯的清水（因為我切紅薯不加水，水面有澱粉，水比較渾濁）。如果妳喜歡喝湯，可以多放些水！
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4、根據個人喜好，加入適量的紅糖（沒有糖可以用代糖），個人認為紅糖更好！
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5、按下煮粥鍵開始！超級懶人的美味佳肴！
6、溫暖又超級好吃！紅薯是壹種粗糧，也有利於通便。加入紅糖對女生也很有好處~快來試試吧！
作為壹種常見的食物，紅薯有以下功效。
第壹，紅薯中含有壹種類似雌激素的物質，對人體皮膚有壹定的保護作用，對延緩衰老有壹定的作用，所以可以作為美容養顏中的壹種食物。
第二，紅薯有壹定的抗癌作用。紅薯中最抗癌的營養成分是β胡蘿蔔素、維生素C、葉酸等。，而在紅薯中，這三者的含量非常豐富。
三是防治心血管疾病。紅薯富含鉀、β胡蘿蔔素和葉酸等多種維生素，這些都有助於預防心血管疾病，尤其是鉀，有助於平衡人體細胞外液和電解質，對維持正常血壓和心臟功能有非常好的作用。例如，β胡蘿蔔素、維生素C、葉酸和維生素B6可以防止動脈硬化並降低血液中的同型半胱氨酸。
第四，紅薯中含有大量未消化的物質。這種纖維素和果膠可以刺激消化液的分泌以刺激腸的蠕動，從而起到通便、預防結腸癌和直腸癌的作用，而這些功能具有預防便秘和治療便秘的作用。
第五，作為β-胡蘿蔔素的最佳食物來源，紅薯有助於人體制造足夠的白細胞來對抗感冒病毒或其他炎癥引起的感染，因此具有提高免疫力的作用。