黃瓜生菜汁
黃瓜1根，香蕉半根，生菜1片，酸奶100毫升
黃瓜用鹽水先搓洗壹遍，然後再用清水沖洗幹凈，不用去皮，切片，生菜也要清洗幹凈，把所有食材放入破壁機中，選擇果蔬模式即可。
這款清腸刮油神器味道清新爽口，晚上喝，潤腸又通便，第二天早上起來順暢的壹瀉千裏，小肚子小了，口臭也沒了，皮膚也變好了~~
西紅柿蘋果汁
西紅柿1個，蘋果半個
蘋果用鹽水搓洗幹凈，然後用清水沖洗，不用去皮，去蒂去核切小塊，聖女果清洗幹凈，去蒂，從中間切開兩半即可，然後把食材放入破壁機或者果蔬機中，加入300毫升清水就可以啦，記得不要大太細膩，有渣渣更容易清腸通便。
不但效果好，而且顏值高，顏色粉粉嫩嫩，多吃西紅柿，還美白養顏，給年齡和體重都踩踩剎車吧~~
火龍果香蕉
火龍果半個，香蕉1根，牛奶200毫升，香蕉切塊，火龍果切小塊，放入破壁機中，倒入200毫升牛奶，選擇果蔬模式即可。
這個顏色超級好看，有食欲，營養豐富，潤腸通便，清腸刮油，瘦小肚子效果杠杠的~~
西芹黃瓜汁
黃瓜半根，西芹1根，蘋果半個
蘋果和黃瓜不用去皮，用鹽水搓洗幹凈，蘋果去核，然後切成小塊，西芹切成小段。食材放入破壁機內，加入300毫升水，即可。
西芹，歷來是減肥人士的最愛，熱量低，富含蛋白質、碳水和多種維生素，含有促進脂肪分解的化學物質，幫助減少脂肪的吸收。
苦瓜綠茶
苦瓜壹個，切成薄片，綠茶壹包
1.每天壹杯放苦瓜3-4片，剩余的可以用小保鮮袋裝起來放冰箱就行
2.連續3天，清腸刮油，就是這麽簡單實用。
苦瓜中的苦瓜素被譽為脂肪殺手，能減少脂肪的攝入。
總結語
我的切身體會，用食物來排除油脂，沒有副作用，而且這些食材都是常見的，省錢，不要用那些減肥茶之類的副作用比較大，對身體健康不好，這樣食材去油脂健康又長久。
我是小溪，壹個喜歡美食瘦身減肥健身的普通人，同名公眾號“小溪瘦身秘籍”，每天更新，我的小妙招，我們壹起變瘦吧