? 板栗被稱為“秋天最好的幹果”，吃板栗對身體有哪些好處？
秋天黃金期，隨著應季水果的上市，有冬棗、石榴、核桃等等，要說秋天最好吃的水果莫過於它嘍！吃冬棗不如吃它，目前正大量上市，有著“幹果之王”的美稱，它就是板栗，又到板栗飄香的季節，這時候的板栗軟糯香甜。提起板栗大家都最熟悉，也都吃過，同時也知道板栗全身是寶，營養豐富，是老幼皆宜的糖果嘍！
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栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。 栗子營養豐富，被稱為“千果之王”，每100克栗子含碳水化合物40.5克、蛋白質4.2克、脂肪0.7克以及其他多種人體所需的營養物質。
栗子有健脾益氣、消除濕熱、補腎強筋的功效。
栗子亦有較高的藥用價值。祖國醫學認為，栗子能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血。在幹果中，栗子提供的熱能很高，充饑的同時能促進脂肪代謝，因此可益氣健脾、厚補腸胃。
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板栗是壹種很好的養生保健食品，它雖好但不容易消化，因此不能壹次吃太多。由於，板栗的熱量和蛋白質非常高，差不多是米飯的2倍。此外，栗子中的膳食纖維是米飯的4倍，因此，栗子比米飯飽腹感更強、血糖反應更低、耐餓時間更長。
1、益氣補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
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2、防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
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3、強筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。